Семидневная диета. Отсутствует

Чтение книги онлайн.

      Завтрак. Яичный коктейль, чашка чая или кофе с лимоном без сахара.

      Обед. Яичный коктейль, 90 г сыра, чашка чая или кофе с лимоном без сахара.

      Ужин. Чашка бульона, 1 ломтик ржаного хлеба, яичный коктейль, 1 фрукт (яблоко, груша или апельсин), чашка чая с лимоном без сахара.

      Второй день

      Завтрак. Яичный коктейль, 1 ломтик ржаного хлеба, чашка чая или кофе с лимоном без сахара.

      Обед. Яичный коктейль, 150 г рыбы, птицы или мяса с овощным гарниром, чашка чая или кофе с лимоном без сахара.

      Ужин. Яичный коктейль, 90 г сыра, 1 ломтик ржаного хлеба, чашка чая или кофе с лимоном без сахара.

      Яично-грейпфрутовая диета

      Диета рассчитана на три дня. С ее помощью можно сбросить до 1,5 кг.

      Завтрак. 0,5 грейпфрута, 1 яйцо, сваренное вкрутую, 1 ломтик ржаного хлеба, чашка чая или кофе с лимоном без сахара.

      Обед. 0,5 грейпфрута, 2 яйца, сваренных вкрутую, чашка чая или кофе с лимоном без сахара.

      Ужин. 0,5 грейпфрута, 2 вареных яйца, чашка чая с лимоном без сахара.

      Яично-грейпфрутовая диета с картофелем

      Диета рассчитана на четыре дня. С ее помощью можно избавиться от 1,5 кг.

      Завтрак. 1 стакан грейпфрутового сока, 1 вареное яйцо, чашка чая или кофе с лимоном без сахара.

      Обед. 1 клубень картофеля (отварного, печеного или пюре с молоком), 1 яблоко, чашка чая или кофе с лимоном без сахара. стакан томатного сока, 0,5 грейпфрута, 1 вареное яйцо, чашка чая с лимоном без сахара.

      Недельные диеты

      Бабушкина диета

      С помощью этой диеты можно избавиться от 3–4 кг за неделю. Повторить ее можно через две недели.

      Завтрак. Стакан несладкого чая или чашка черного кофе с небольшим количеством сахара.

      Полдник. 40 г сыра.

      Обед. 1 яйцо, сваренное вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 г сыра.

      Ланч. Стакан несладкого чая или чашка черного кофе с небольшим количеством сахара.

      Ужин. 120 г мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном – стакан отвара мяты.

      Вегетарианская диета

      Эта диета предписывает чередование овощного и фруктового дней. Первый и последний дни – овощные. Средняя потеря веса – 3 кг.

      Овощной день

      Завтрак. Стакан овощного сока, 4 печеных помидора, чай или черный кофе с лимоном.

      Обед. Салат из огурцов (или зеленый салат), чай или кофе с лимоном.

      Ужин. Вареные или тушеные овощи, чай с лимоном.

      Фруктовый день

      Завтрак. Фруктовый салат, чай или кофе с лимоном. Обед. 0,5 небольшой дыни, фруктовый салат. Ужин. Такой же, как обед.

      Грейпфрутовая диета

      На этой диете можно сбросить за неделю 3–5 кг.

      Между основными приемами пищи можно выпить один стакан кефира, съесть СКАЧАТЬ