El camino. Olanda Angarita

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СКАЧАТЬ cada sentada a la mesa, debes practicar la alimentación consciente; es decir, préstale toda tu atención a tus alimentos, obsérvalos, huélelos, siéntelos dentro de tu boca. Agradece por ellos. No comas apurado, ya que esto es interpretado por el inconsciente como si estuvieras en una situación de peligro. De esta forma, el cuepo se pondrá en actitud de alerta y no gastará energía en digerir bien los alimentos o, por otro lado, almacenará toda la grasa posible para los momentos de carencia que supone vendrán, etc.

      Acepta el cambio. Reconoce tus situaciones presentes y pasadas y dales un espacio para que te muestren el aprendizaje. Así, al dejarlas ir ya no rellenarán tu cuerpo o ya no ocuparán el espacio que podría ser llenado con alimentos saludables.

      Ama tu cuerpo con cada una de sus curvas, rectas y bultos. Reconcíliate con la figura que ves en el espejo. Si deseas algún cambio, hazlo por amor a ti y no por odio a tu reflejo.

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