Wut – Das Tor zu deiner Kraft. Stefanie Carla Schäfer

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СКАЧАТЬ im Bewusstsein, dass sie ein Teil von Ihnen ist, der eine positive Absicht hat. Sagen Sie zum Beispiel: Ich möchte dich besser kennenlernen.

      Wechseln Sie dann den Stuhl und spüren Sie in sich hinein. Sie befinden sich jetzt praktisch in den Schuhen Ihrer Wut. Wie fühlt sich das körperlich an, was möchten Sie vielleicht ausdrücken? Geben Sie Ihrem Denken eine Pause und fühlen Sie einfach. Was würden Sie aus dieser Perspektive zu sich selbst sagen? Lassen Sie sich Zeit, in sich hineinzuspüren, und drücken Sie aus, was sich zeigt.

      Nun gehen Sie wieder zurück auf den ersten Stuhl. Bedanken Sie sich bei Ihrer Wut. Stellen Sie ihr Fragen, die Sie beschäftigen, zum Beispiel: Was willst du mir sagen? Was brauchst du von mir? Was soll ich in Situation XY tun? Wie werden wir zwei ein gutes Team? Dann setzen Sie sich wieder auf den Stuhl der Wut und spüren der Antwort in sich nach.

      Wechseln Sie neugierig zwischen den Positionen hin und her. Wertschätzen Sie Ihr Gegenüber wie einen guten Freund und finden Sie Vereinbarungen für Ihre Beziehung, zum Beispiel: Bis zum Wochenende rede ich mit meinem Chef.

      Beenden Sie die Übung, indem Sie sich beieinander bedanken und freundlich voneinander verabschieden.

      Machen Sie sich Notizen – oder wenn Sie kreativ veranlagt sind, malen Sie ein Bild zu dieser Erfahrung.

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