Уверенность за минуту. 10 шагов к быстрому достижению желаемого. Тони Райтон

Чтение книги онлайн.

      У меня есть подруга, которой удивительно хорошо удается составлять список действий. Она постоянно это делает. Это отлично ей помогает. Это касается работы, домашних дел, магазинов и даже сборов в дорогу, когда она отправляется в отпуск. Она неизменно следует написанному.

      Однажды, когда я был у нее дома, она пожаловалась на свою жизнь. Ее стал донимать придирками начальник, у нее нет бойфренда и всегда не хватает денег. Жалобы, жалобы, жалобы… Я дал совет: «Что, если ты составишь список действий, способных изменить в лучшую сторону твою жизнь? Сможешь очень быстро продвигаться к достижению по-настоящему больших задач. Например, новая работа или та бесплатная пачка туалетной бумаги, которую ты уже внесла в список».

      Она взглянула на меня с некоторым удивлением. Но все-таки написала «список действий по изменению жизни» и, к своему удивлению, действительно стала выполнять его пункты.

      Если вы пишете списки, возможно, уже знаете, что, вероятнее всего, выполните их, раз уж записали. Но наметили ли вы действительно важные цели? Скажем, обрести большую уверенность в себе.

      Я имел обыкновение записывать любые цели и желания, думая при этом: «В чем дело? Моя цель в любом случае уже у меня в голове». Но затем познакомился с работами специалиста в области убеждений доктора Роберта Циалдини. Он исследовал силу письменных обязательств и ссылался на работы израильских исследователей. Они открыли, что 92 процента людей предпринимают дальнейшие действия по поводу обязательств, в случае если те записаны, и ровно половина – из тех, кто ничего не записывал. Я заинтересовался. Потом услышал рассказы о таких знаменитостях, как Брюс Ли и Джим Керри, достигших больших целей, записывая их, и даже о знаменитом спринтере Майкле Джонсоне, который записывал свои цели на листе бумаги, а потом прятал эти записки себе в туфлю.

      Так что я тоже стал записывать свои цели. И через некоторое время стал замечать, насколько более регулярно выполнял намеченное. Сейчас испытываю удовлетворение, просматривая заново цели, что поставил перед собой недели, месяцы или годы назад.

      Итак, сделайте это прямо сейчас. Чем дольше ждете, тем больше вероятность, что вы этого не сделаете. Сейчас самое время приступить к действиям. Как и все в этой книге, оно займет у вас минуту.

      Ниже приводится пример списка действий, направленных на обретение уверенности с постановкой целей в позитивной форме: