С чем мы путаем любовь, или Любовь – это…. Елена Иванова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Однако если есть постоянные сомнения в чувствах партнера, постоянно гложет вопрос “любит ли он меня?”, постоянно есть чувство щемящей тоски по любви, то либо это действительно отношения без глубокой прочной связи и партнер действительно не любит, либо это внутренние переживания, связанные с ранней детской травмой.

      Терзания “любит или нет” это не признак любви, но признак проблемы.

      “Я сильно ревную его”, “Я безумно боюсь его потерять”

      Ревность и страх потери часто связывают с любовью, однако это следствие детских травм и нарушения привязанности в отношениях.

      Ревность уместна, если партнер нарушает договоренности о верности, которые пара обсуждала в явном виде. В таком случае ситуацию необходимо прояснить и решить вопрос.

      Однако навязчивые мысли “Где он? С кем он? Вдруг он с другой? Вдруг он скоро встретит другую? А вот та дамочка на него засматривается, вдруг она его соблазнит?” могут сводить с ума.

      Если в отношениях есть устойчивая привязанность, если люди ценят друг друга и отношения друг с другом, то для таких переживаний нет оснований.

      Однако я помню, как мучилась такими мыслями. Я пыталась работать с этим в когнитивно-поведенческом подходе: отлавливать свои тревожные мысли и анализировать их, осознавать, что для них в реальности нет оснований. Однако скажу честно, что мне помогло разобраться с этой проблемой совсем другое: наличие надежных стабильных отношений. Сначала опыт таких отношений в терапии, а потом уже и в жизни. Когда у меня появился друг (даже не бойфренд), с которым мы общались каждый день, который явно обозначал мою значимость для него, который сразу отвечал на мои сообщения и пояснял причины задержки с ответом, когда долго не мог ответить, я почувствовала, что есть связь крепкая, что “он меня не бросит”. И тогда уже появилось спокойствие и уверенность, что даже если мы не общаемся какой-то период времени, даже если он не сразу отвечает на мои сообщения, то это не потому, что он нашел другую подругу или хочет “бросить” меня, а по каким-то иным причинам, временным.

      “Он такой замечательный, что я его недостойна”

      “Он такой умный, красивый, хороший, какой-нибудь еще… Настолько прекрасный, что я его недостойна.”

      Одна из моих любимых ловушек.

      В такой ситуации неизбежно “придется” любовь “завоевывать”, “заслуживать”.

      Хотя любовь строится между равными. И если один ощущает себя недостойным, то любовь не получится.

      Выход из этого – исцелять свою самооценку.

      Помню, как я радовалась, когда впервые заметила мысль “О, какой он классный. Хм… а ведь я тоже! Мы достойны друг друга!”. Но если бы я встретила этого мужчину на полгода раньше, я бы побоялась развивать общение с ним, потому что “он слишком хорош, я недостойна”. К слову, если он классный и мы друг друга достойны, еще не значит, что мы совпадаем для отношений.

      “Он идеальный”

      Если мы считаем, СКАЧАТЬ