Возьми себя в руки. В Лондон на шпильках. Молли Абдуали

Чтение книги онлайн.

      Глава 2

      Принять и отпустить

      Когда мы перестаём отрицать ситуацию, торговаться с жизненными обстоятельствами (или с судьбой) и освобождаемся от агрессии, наступает большая вероятность наступления периода депрессии.

      Депрессия – распространенное заболевание. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, в наше время от депрессии страдают более 264 миллионов человек. Однако я уверена, что настоящая цифра выше, так как многие переживают подобное состояние, но не обращаются к специалистам и не попадают в статистические анализы.

      Многие путают обычные изменения настроения и кратковременные эмоциональные колебания с депрессией. Но это серьёзное нарушение здоровья приводит человека к затяжным страданиям, плохому функционированию на работе, учёбе и в семье. Даже приводит к самоубийству. ВОЗ утверждает, что ежегодно около 800 000 человек заканчивают жизнь суицидом. Самоубийство – вторая по значимости причина смерти среди людей в возрасте 15–29 лет.

      Нужно помнить, что пять стадий горевания не всегда работают в «правильной» последовательности. Поэтому мы постараемся стать тем самым исключением и перескочить через период депрессии и приступить к следующему этапу – принятию.

      В этой главе мы будем учиться принимать боль и идти дальше.

      Почему важно научиться принятию? Потому что неотработанные эмоции подобны открытым ранам, которые болят даже при минимальном контакте. И при малейшем повторении травматичных сценариев Вас снова будут поглощать самые тёмные эмоции. И так до бесконечности.

      Жизненные ситуации часто всего лишь отзеркаливают Ваше внутреннее состояние. Другими словами, ситуации и люди будут отражать Ваши страхи, сомнения, отрицание, указывая, над чем надо работать, чтобы излечиться.

      В стрессовой ситуации легко закрыться и потерять важный ресурс – помощь родных и близких. В такие моменты лучше постараться открыться и принять всех, кто хочет Вам помочь. Общайтесь, проговаривайте – это дает возможность понять ситуацию и быстрее восстановиться.

      Отбросьте мысли о том, что Вас перестанут уважать или будут считать слабой. Вы имеете полное право быть слабой в этот период. Но люди, которые носят своё горе как драгоценность долгие годы, буквально выпрашивают внимание и сочувствие СКАЧАТЬ