Возьми себя в руки. В Лондон на шпильках. Молли Абдуали

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ – злоупотреблять таким состоянием не стоит. В какой-то момент организм истощится, и Вы почувствуете опустошение и слабость.

      Поэтому после осознания агрессивной фазы постарайтесь трансформировать злость в силу.

      В этом Вам поможет упражнение: расслабьтесь, почувствуйте, где находятся очаги злости, начните дышать, равномерно распределяя энергию по всему телу.

      Гнев подобен молнии: Вы либо ловите её и она Вас уничтожает, либо становитесь проводником и управляете ею. Однажды обуздав ярость, Вы сможете всегда призывать это состояние в конструктивном виде, когда необходимо.

      Если дикая агрессия всё ещё будет жить в Вашем теле, то вероятность встретить людей из треугольника Карпмана – агрессоров, жертв и спасателей – будет постоянно расти. Не удивляйтесь, если вокруг Вас появится армия из тех, кто лезет в душу с советами и нравоучениями или же постоянно пытается надавить на жалость. Подобные люди и ситуации будут регулярно указывать на нестабильность Вашего внутреннего состояния, пока оно не будет урегулировано.

Помощь рядом

      Очень важно обращаться к специалистам в сложный период жизни – ими могут стать психологи, коучи.

      На что стоит обратить внимание при выборе профессионала:

      1. Образование. Однажды я встретила коуча, которая сказала, что училась по книгам и теперь «лечит» других людей.

      2. Стаж и самообразование. Некоторые специалисты могут получить диплом и на этом остановиться. Но для такой работы образование должно быть непрерывным, как и постоянная практика.

      Поговорите со специалистом – следует ли он правилам, о которых рассказывает? Использует ли те методы, которые Вы проходите на сессиях? Послушайте – не навязывает ли свой негативный опыт и установки.

      Встретить подходящего психолога/коуча – большая удача. Не бойтесь расставаться с теми, чьи методы Вам кажутся сомнительными. Доверяйте своим ощущениям. А ещё лучше найти несколько профессионалов, которые специализируются в разных направлениях: тело, разум, подсознание.

Почему это важно?

      Однажды мне довелось поработать с очень сильным психологом из Санкт-Петербурга. На одной из сессий она дала задание – бить подушку, чтобы вывести агрессию.

      Я каждый день брала подушку и била её минут 10–15, проговаривая, на кого и за что злюсь. Облегчение приходило, но ненадолго, на следующее утро желание всё разгромить возвращалось.

      Во время разговора с подругой – тоже психологом – мы выяснили причину. Мой специалист не сказала, что подушку после процедур нужно выносить из дома. Получается, что ритуал для меня всегда оставался незавершённым, так как весь негатив всё равно был рядом. Хорошо, что я додумалась не спать на ней. Подушку я выкинула в тот же день – стало легче.

      Каждый человек многогранен, какой-то важный аспект может ускользнуть от взгляда даже опытного и образованного специалиста. Поэтому важно помогать им в этом: быть на связи, делиться сомнениями и ощущениями. А для комплексного подхода – советоваться и с СКАЧАТЬ