Физическая культура – поурочные планы для 4-го класса. Артем Юрьевич Патрикеев

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ сторонах зала. Выполнить разминку с мячами в парах (в и. п. мяч через упражнение находится то у первых номеров, то у вторых):

      1) И. п. – мяч лежит на тыльной стороне левой кисти, правая ладонь лежит на мяче сверху. Прокатить мяч по кистям так, чтобы он оказался на тыльной стороне правой кисти, прижатый сверху левой ладонью. Прокатить 4 раза. Передать мяч партнеру двумя руками броском снизу (ловля перед грудью). Тот повторяет упражнение и бросает мяч обратно. Выполнять 20—30 с.

      2) И. п. – мяч на правой ладони, руки вперед; 1—4 – выполняются «ножницы». Выполняются два раза (строго под счет), и бросок партнеру. Теперь он выполняет упражнение два раза – и бросок. Считает учитель. Первый раз мяч на правой руке, второй раз – на левой, и так поочередно. Повторить по 4 раза каждый (2 раза на левой и 2 раза на правой руке).

      3) И. п. – мяч перед грудью. Повороты туловища направо и налево (без счета): 1 – направо; 2 – налево; 3 – направо; 4 – налево и бросок партнеру. Выполнять 20—30 с.

      4) И. п. – широкая стойка: ноги врозь, мяч в правой руке. Передача мяча из правой руки в левую под правой ногой, затем из левой руки в правую под левой ногой. Повторить 2 раза и бросить мяч партнеру (от груди). Выполнять 20—30 с.

      5) И. п. – мяч перед грудью. Четыре пружинистых наклона вперед, касаясь мячом пола, и, поднимаясь после четвертого наклона, выполнить бросок партнеру, тот ловит и повторяет упражнение. Выполнять 20—30 с. Следить за тем, чтобы ученики выполняли наклоны не сгибая ног.

      6) И. п. – сед, мяч в руках; с поворотом туловища направо коснуться мячом пола за спиной, затем поворот налево, коснуться мячом пола за спиной и выполнить бросок партнеру. Тот (в седе) ловит мяч и повторяет упражнение. Выполнять не менее 30 с (в зависимости от точности бросков).

      7) И. п. – мяч перед грудью; прыжок на 360° и передача партнеру (после приземления). Повторить прыжки, чередуя повороты через левое и правое плечо. Повторять 30 с.

      8) И. п. – мяч перед грудью; подскок, в полете выполнить передачу партнеру. Повторять не менее 30 с. Следить за тем, чтобы передача производилась до приземления ученика на пол.

      Ученики в парах встают напротив друг друга, но уже с разных сторон волейбольной сетки.

      II. Основная часть.

      Повторить передачу мяча двумя руками сверху (волейбольный прием и передача). Первую минуту упражнение выполняется так: один ученик выполняет передачу, другой отрабатывает прием снизу (подбивает мяч самому себе), затем подает обратно и т. д. Затем 3—4 минуты (а то и 5, в зависимости от выполнения) выполняются передачи мяча сверху друг другу, стараясь первым же ударом послать мяч партнеру. После передач ученики расходятся на 5—6 шагов от сетки и повторяют нижнюю подачу. Подачи выполняются не менее 4 минут.

      «Проводится подвижная игра «Точная подача».

      Ученики убирают мячи на место, и проводится усложненный вариант игры пионербол.

      III. Заключительная часть.

      Игра СКАЧАТЬ