Физическая культура – поурочные планы для 4-го класса. Артем Юрьевич Патрикеев

Чтение книги онлайн.

      II. Основная часть.

      Класс садится на скамейку, проводится тестирование по подъему туловища из положения лежа на спине за 30 с. Можно сравнить полученные результаты (весенние и осенние).

      Каждый ученик, прошедший тестирование, подходит к низкой перекладине и выполняет подтягивание из виса лежа согнувшись. Два последних тестирующихся могут выполнить подтягивания первыми, пока первый учащийся только начинает сдавать тест.

      Класс строится в одну шеренгу, рассчитывается на первый – второй. Первые номера делают пять-шесть шагов вперед. Разучивается довольно сложная комбинация шагов (по отдельности шаги затруднений не вызывают, но вот все вместе они хорошо активизируют двигательную память).

      Упражнения выполняются строго под счет:

      1) 1—2 – приставной шаг вправо; 3—4 – и. п.; 5—6 – приставной шаг влево; 7—8 – и. п.

      2) 1—4 – два приставных шага вправо; 5—8 – и. п. Повторить 2 раза.

      3) 1—2 – приставной шаг вправо, приставляя ногу, присесть и хлопнуть в ладоши; 3—4 – то же, возвращаясь в и. п.; 5—8 – то же, но влево. Повторить 2 раза, соединить с первым движением и повторить еще 2 раза.

      4) 1 – шаг вправо; 2 – шаг вправо скрестно; 3 – шаг вправо; 4 – приставить ногу, хлопнуть в ладоши; 5—8 – то же, возвращаясь в и. п.

      5) Следующее упражнение выполнить так же, но в другую сторону. Повторить 2 раза, соединить с первым и вторым (желательно повторить все вместе 2—3 раза).

      После разучивания упражнения повторяется подвижная игра «Искатели сокровищ» (время на игру отводится в зависимости от того, сколько времени ушло на разучивание шагов).