Лучшее для здоровья от Брэгга до Болотова. Большой справочник современного оздоровления. Отсутствует

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ часть выгнута назад. При таких изгибах туловище и голова держатся вертикально и прямо, грудная клетка при ровной линии живота выдается чуть вперед, ноги стоят прямо и прочно. Это позволяет удерживать равновесие и придает позвоночнику дополнительную гибкость. Такой позвоночник слегка пружинит, тем самым, ослабляя толчки и сотрясения при ходьбе.

      Функции позвоночника

      Позвоночник выполняет крайне важные для полноценной жизни функции:

      • Несет тело и удерживает равновесие – вся тяжесть перемещения вашего тела, а также любого груза, который вы переносите, лежит на нем.

      • Выступает прочной опорой для мускулатуры, ребер, плечевого пояса.

      • Защищает спинной мозг – скопление нервных клеток и волокон, которые управляют движением и деятельностью внутренних органов.

      • Обеспечивает подвижность и маневренность, поэтому должен быть гибким, эластичным, чтобы выполнять повороты, наклоны, изгибы, уменьшать сотрясения при ходьбе.

      • С помощью связок и мышц поддерживает в определенном положении все внутренние органы.

      Причины болезней позвоночника

      • Неразвитые мышцы. Вялые мышцы (не только спины, но и живота, ягодиц, бедер) – гарантия сутулости и искривлений позвоночника и, как следствие, болей. Боль может возникать как в результате того, что на какой-либо из нервных отростков оказывается давление, так и из-за болей в самих мышцах. Вдобавок при неразвитых мышцах смещаются внутренние органы, статика тела нарушается и позвоночник выгибается в поясничном отделе.

      • Возрастные изменения. Межпозвоночные диски – самое слабое место спины. Со временем они изнашиваются, легко подвергаются перегрузкам и потому очень уязвимы.

      • Перенапряжение отдельных групп позвонков.

      • Заболевания позвоночника могут быть вызваны воспалительными процессами и нарушением обмена веществ.

      • Иногда боль в пояснице или шейном отделе может быть отголоском психологической боли человека.

      • Боль в позвоночнике может быть связана с заболеваниями внутренних органов. Например, боли в пояснице могут возникнуть в связи с неправильным положением матки. Простой тест, позволяющий определить источник боли, – положить тепло на больное место. Если боль в спине проходит, вероятнее всего дело в позвоночнике, если нет – боль имеет другую причину и требует внимания специалиста.

      Суставы

      Основу тела человека составляет скелет, представляющий собой соединение костей. Сочленение костей может быть неподвижным (так, например, связаны кости черепа), малоподвижным (таково соединение позвонков) и, наконец, свободно движущимся, подвижным. Подвижный тип костного сочленения – это и есть сустав. Именно суставы, которых у человека более 230, обеспечивают разнообразие движений: отведение и приведение, сгибание и разгибание, вращение.

      Суставы СКАЧАТЬ