Livre De Cuisine De Repas Véganes Pour Athlètes. Joseph P. Turner

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      100 recettes véganes riches en protéines et nutritives, bénéfiques pour vos muscles et votre santé

      Joseph P. Turner

Traducteur: Pierre Balsamo

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      Votre cadeau gratuit

      Afin de vous remercier de votre achat, je vous offre un livre en cadeau « Comment obtenir du calcium, du fer, du zinc, du phosphore, des vitamines A, B12, C & D : Les déficiences en minéraux et vitamines dans un régime végane et comment les suppléer »

      Utilisez le lien à la fin du livre

      Table des matières

      

       PRÉPARATION DES REPAS

       CONSEILS POUR PRÉPARER VOS REPAS :

       COMMENT RÉCHAUFFER CONVENABLEMENT VOS ALIMENTS RÉFRIGÉRÉS OU GELÉS ?

       PETIT-DÉJEUNER

       SMOOTHIE AUX FRUITS ET AUX AMANDES

       Barres énergétiques aux raisins et à la citrouille cuites au four

       Barres d’avoine cuites savoureuses à la pomme

       Smoothie stimulant au céleri et aux noix de coco

       Galettes de pommes de terre au petit-déjeuner

       Smoothie au « gâteau » de carottes

       Muffins aux carottes, aux amandes et à l’aneth

       Muffins au chocolat noir et aux bananes

       Smoothie à la noix de coco

       Délicieux pain aux tomates assaisonnées

       Smoothie revigorant aux baies congelées

       Galettes au quinoa vert pour le petit-déjeuner

       Smoothie riche en protéines au chia et à la banane

       Smoothie glacé à la salade et à l’ananas

       Barres énergétiques aux fruits secs

       Smoothie savoureux blanc neige

       Gaufres véganes simples

       Smoothie épicé végane pour le petit-déjeuner

       Gâteau aux poires, aux amandes entières et au gingembre

       Quiche végane aux épinards et aux artichauts avec du tofu

       DÉJEUNER

       Épinards aromatiques avec de la purée de basilic-sésame

       Galettes cuites au quinoa et aux haricots noirs

       Pilaf à l’orge et aux brocolis

       Purée de chou et de chou-fleur

       Soupe végane rouge foncée

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