Травник спортсмена. Олег Семёнович Кулиненков
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Травник спортсмена - Олег Семёнович Кулиненков страница 22

Название: Травник спортсмена

Автор: Олег Семёнович Кулиненков

Издательство: ЛитРес: Самиздат

Жанр: Медицина

Серия:

isbn:

isbn:

СКАЧАТЬ гипоксии в спорте высших достижений стоит достаточно остро. Средства, улучшающие утилизацию организмом циркулирующего в нем кислорода, снижающие потребность в кислороде органов и тканей и тем самым способствующих уменьшению гипоксии и повышению устойчивости организма к кислородной недостаточности, называют антигипоксантами.

      Антигипоксанты корригируют метаболизм клетки и действуют на транспортную функцию крови.

      Условно антигипоксанты могут быть разделены на две группы:

      1. Соединения повышающие кислородную емкость крови, повышающие сродство гемоглобина к кислороду, вазоактивные вещества эндогенной и экзогенной природы (Гинкго билоба, Танакан др.).

      2. Соединения мембрано-протекторного действия, прямого энергизирующего действия (т. е. влияющие на окислительно-восстановительный потенциал клетки, цикл Кребса и дыхательную цепь митохондрий), препараты непосредственно антигипоксического действия.

      Схема 8.

      Антигипоксанты в тренировочных этапах и соревнованиях в различных видах спорта

      Выносливость. Этапы – базовый, специальной подготовки; предсоревновательный; соревнование.

      Скоростно-силовые. Этапы – базовый, специальной подготовки.

      Единоборства. Этапы – базовый, специальной подготовки; соревнование.

      Игровые. Этапы – подготовительный (втягивающий); соревнование.

      Следующие растения используются в качестве антигипоксантов:

      – арника горная (настой цветков);

      – береза повислая (сок, настой почек и листьев);

      – боярышник кроваво-красный (настой, настойка цветков, плодов);

      – донник лекарственный (настой цветков, листьев);

      – зведчатка средняя (сок, настой травы);

      – календула лекарственная (сок, настой цветков);

      – крапива двудомная (сок листьев, настой листьев);

      – липа сердцевидная (сок, настой листьев);

      – мелисса лекарственная (настой листьев);

      – пижма обыкновенная (настой цветков);

      – подорожник блошный (сок листьев);

      – подорожник большой (сок листьев);

      – рябина обыкновенная (сок плодов);

      – синюха голубая (отвар корневища с корнями);

      – смородина черная (сок плодов, настой плодов, листьев);

      – сушеница топяная (настой травы);

      – хвощ полевой (настой травы);

      – чистец болотный (настой травы).

      Антигипоксическим эффектом обладают витамины С и Е. Следовательно, плоды (ягоды, фрукты, овощи), содержащие их в повышенном количестве, обладают этим же эффектом

      Антиоксиданты – витамины С и Е.

      Эти вещества наиболее полно отражают сущность антиоксидантов, СКАЧАТЬ