Полюби себя полностью. Ольга Лозина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ синтез даёт силу, помогающую и развиваться, и любить себя одновременно.

      Так, например, со временем я поблагодарила своих родителей за высокую планку – она дала почву для моей амбициозности. Их занятость на работе стала для меня подарком – с детства я обладаю очень высокой степенью самостоятельности в принятии решений. Недостаток похвалы стал провоцирующим стимулом к различным достижениям в областях, которые мне интересны – и я с радостью познаю их, практически всегда побеждая, что наполняет это движение большим смыслом и азартом.

      Мы не будем бороться со слабостями, не станем искоренять недостатки, заставлять себя становиться другими – удобными для всех «хорошими девочками» и мальчиками или наоборот оторвами, которым на всех плевать. Задача в том, чтобы осознать и принять себя такими, какие мы есть, убрав сопротивление и насилие над собой.

      В этом процессе вы сможете обрести свою целостность, увидеть свои особенности, а также скорректировать самооценку через более ясное понимание сильных и слабых сторон, талантов и способностей, о которых вы, возможно, совсем забыли или вовсе не подозревали.

      Дальше будет много практики, подготовьте блокнот/тетрадь и ручку для работы.

      Предзадание

      Кто вы? Какой вы человек? Чем отличаетесь от других? Что в вас ценного точно есть?

      Ответьте письменно на эти вопросы. Далее мы начинаем погружение в тему самооценки и самоценности. У вас будет возможность дополнить образ себя и сравнить свои ответы спустя время. А пока мы начнем анализ.

      Четыре измерения вашей жизни

      Жизнь очень многогранна, поэтому рассматривать её с разных сторон можно бесконечно. Мы уделим время и небезызвестному колесу жизненного баланса, но начнем с интегрального подхода.

      Культура. Окружение. Личность и психика. Тело.

      Это четыре сектора бытия, из которых складывается всесторонняя, интегральная картина самооценки и представления о себе, которым обладает каждый из нас (рис. 4).

      Рис.4. Модель интегрального видения по Кену Уилберу

      Она может казаться сложной, но я раскрою суть.

      Я – это ваш личный опыт, переживания, отношение к происходящему. Всё, что вы решили касаемо себя, какой вы человек – качества характера, плюсы и минусы, которые были проверены на практике. Индивидуальное внутреннее.

      Оно – это тело, физиология. Здоровы вы или есть отклонения, болезни, лишний вес или пугающая худоба. То, что можно зафиксировать взглядом внешнего наблюдателя – другого человека или вас самих, смотрящих в зеркало. Индивидуальное внешнее.

      Мы – это культура, история, неписаные общественные правила, смыслы, передаваемые с воспитанием. Коллективное внутреннее.

      Они – это окружение, которое есть у каждого, о его влиянии говорят большинство авторов курсов и книг по личностному росту; конкретные люди, которые являются близкими, друзьями, учителями. СКАЧАТЬ