Пальцевый самомассаж Йосиро Цуцуми. Начинаем с нуля. И-Шен
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Пальцевый самомассаж Йосиро Цуцуми. Начинаем с нуля - И-Шен страница 5

СКАЧАТЬ в пространстве. Только все это в комплексе позволяет энергии достичь тех органов, отлаженное функционирование которых и делает вас здоровым человеком.

      Упражнение 2. Пальцы прогибаются. Руки расположены перед грудью. Ладони соприкасаются. Не напрягайтесь. Чувствуйте себя комфортно. Сделайте несколько обычных вдохов и выдохов. Такая дыхательная гимнастика позволит вам настроиться на предстоящие быстрые движения.

      Затем быстро, решительно растопырьте пальцы, но так, чтобы расположенные параллельно друг другу пальцы левой и правой руки соприкасались: большой – с большим, указательный – с указательным и т. д. Вы сами конструируете «гребень». Но это еще не все. Столь же стремительно разъедините ладони и кисти. Теперь будут соприкасаться только подушечки параллельных пальцев рук. Словно вы воспроизводите домик.

      Снова соедините ладони, параллельно расположенные пальцы рук прижаты друг к другу, но растопырены, словно веер (рис. 2). Выдыхать при этом следует через рот и очень сильно. Опять разъедините ладони, так чтобы прижатыми оставались только подушечки пальцев. Сделайте энергичный вдох. Несколько раз повторите соприкосновение и разъединение.

      Рис. 2

      Это одна часть упражнения. Вторая как бы перенаправляет поток энергии. Для этого следует, не разводя кончики пальцев, развернуть руки к груди. Пальцы обращены к вам. Снова повторите сжимание и разжимание («домик» – «веер»). В целом таких движений делают до 10 кряду. Вдохи и выдохи ритмичные, сильные. Помните о важности гармонизации дыхания и выполняемой гимнастики пальцев. Можно посчитать ее игрой, но в каждой игре, тем более такой, как эта, есть серьезный смысл. Не удручайте себя занудством предельно точного воспроизведения, однако не будьте и легкомысленными. Помните, что выполняемые вами движения позволяют организму получить необходимый импульс для совершенствования его жизнедеятельности.

      Упражнение 3. Пальцы сгибаются и разгибаются. Сделайте несколько вдохов и выдохов, приготовляясь к самой процедуре энергетической разминки. Затем поднимите руки, согнутые в локтях на уровень рта. Ладони обращены к вам и соприкасаются мизинцами. Вы будто закрываете себя от чего-то, окружаете надежной защитой. В таком положении вам уютно и спокойно. Ну а дальше – считайте.

      Сделайте хороший, полный, плавный выдох, после чего ненамного задержите дыхание, вдохните через нос (вдох такой же полный, размеренный) и сгибайте пальцы, начиная с большого правой руки, один за другим: «Раз, два, три, четыре, пять…» – и так вплоть до последнего в ряду большого пальца левой руки. На первый взгляд это достаточно просто сделать, однако сначала у вас могут быть некоторые трудности. Не переживайте, в данном упражнении важно прежде всего то, что вы сгибаете пальцы в фалангах, идеальной грациозности никто не требует.

      В итоге все пальцы рук будут согнуты. Далее, разумеется, их нужно выпрямить. В самом порядке всех известных СКАЧАТЬ