Большая книга тренингов по системе Станиславского. Эльвира Сарабьян

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Представьте, что вы делаете маникюр. Сначала вы погружаете руки в ванночку с теплой водой. Представьте себе приятное тепло воды, согревающее руки, пузырьки на поверхности воды, аромат тонизирующего масла, растворенного в воде. Затем вы берете мягкое, пушистое полотенце и тщательно вытираете каждый палец. С помощью специальных инструментов вы чистите, подтачиваете, полируете ногти. Представьте себе прикосновение каждого инструмента: лопаточки, пилочки, ножниц, кусачек. Затем вы покрываете ногти основой под лак. Представьте себе ее резкий запах. Высыхая, основа слегка холодит ногти, но вам это нравится. Теперь берите лак и тщательно прокрашивайте каждый ноготь. Старайтесь делать это аккуратно, едва касаясь кисточкой поверхности ногтя. Почувствуйте запах ацетона, который выветривается, как только ногти высыхают. Наконец, представьте себе окончательный результат: красиво прокрашенные ногти идеальной формы. Проведите пальчиком по поверхности ногтя, ощутите, какая она гладкая.

      Упражнение 7

      Примите контрастный душ

      Представьте, что вы поднялись ни свет ни заря. Вам нужно пораньше прийти на работу, чтобы подготовиться к важному совещанию, но вам очень хочется спать. Убойная доза кофе не помогла: сонливость вас не покидает. Как же взбодриться? Примите контрастный душ! Вообразите, как вы залезаете в ванну, включаете горячую воду, нежитесь под струями теплой воды. Но надо переключать на холодную! Вы долго не решаетесь на это, но время поджимает. Зажмурив глаза, вы поворачиваете кран. Ледяная вода обжигает, ваше тело покрывается мурашками. Представляйте себе это действо во всех подробностях, так, чтобы вы и в самом деле взбодрились!

      Упражнение 8

      Оркестр в голове

      Очень хорошо развивает слуховое воображение следующее упражнение. Представьте, что у вас в голове – оркестр. Он играет известные классические произведения. Постарайтесь услышать эти произведения во всей полноте звука, вслушивайтесь в звучание каждого инструмента.

      Музыку можете выбирать самостоятельно, а можете воспользоваться нашим списком в качестве подсказки:

      П. И. Чайковский. «Танец феи Драже».

      М. П. Мусоргский. «Богатырские ворота».

      М. И. Глинка. «Патриотическая песня».

      В. А. Моцарт. «Маленькая ночная серенада».

      Л. Бетховен. «Аппассионата».

      Дж. Россини. Увертюра к опере «Вильгельм Телль».

      Упражнение 9

      Рисуйте звуковые картины

      Представьте, что вы – звукорежиссер в театре. Вы – художник по звуку. Ваша задача – создать звуковую картинку, отражающую обстановку, в которой действуют герои спектакля. Рисуйте в воображении звуковые картины:

      Дождя, ветра, водопада, леса, морского побережья, речной заводи, степи, горного ущелья.

      Городской магистрали, деревенского домика, салона самолета, каюты океанского лайнера, зала кинотеатра, тихого кафе, кабаре, казино, отделения милиции.

      Саванны, пасущегося стада, играющих собак, стаи перелетных птиц, дикого табуна.

      Больницы, заводского цеха, солдатской столовой, СКАЧАТЬ