Оздоровительные советы для всей семьи на 2014 год. Отсутствует

Чтение книги онлайн.

      3 февраля понедельник

      4/5 лунный день (10:47), Луна в Рыбах/Овне (08:54)

      День предназначен для индивидуальной работы.

      Каша – это здоровье

      Американские врачи провели исследования и пришли к такому выводу: высокое содержание цельных зерен в рационе достоверно снижает вероятность развития у человека заболеваний сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, нормализует цифры артериального давления, восстанавливает нормальную концентрацию холестерина в крови, препятствует возникновению сахарного диабета. Словом, каши очень полезны, как и учили нас бабушки. Но только каши не из дробленого или полированного зерна, а из необработанного, цельного, богатого полезными веществами. Только неочищенные зерна содержат отруби, полезные бактерии и массу питательных веществ, которые дают нам витамины, пищевые волокна, антиоксиданты. Так что при выборе крупы не гонитесь за легкостью и быстротой приготовления, а читайте, что указано на упаковке.

      4 февраля вторник

      5/6 лунный день (11:05), Луна в Овне

      Сегодня рекомендуется меньше говорить и больше делать. Приняв решение, смело следуйте ему.

      Как правильно поднимать тяжести

      Наибольшая нагрузка при поднятии тяжестей приходится на поясничный отдел позвоночника. Поднимайте грузы из положения полуприседа, с прямой спиной, и так же опускайте их. При переносе тяжестей не держите их на вытянутых руках, так как в этом случае нагрузка на спину увеличивается в несколько раз. Прижмите груз снизу двумя руками к грудной клетке или переносите его на плечах. При переносе грузов на большие расстояния почаще останавливайтесь и отдыхайте, опустив груз на землю, перекладывайте его из одной руки в другую. При подъеме тяжестей на высоту выше вашего роста не поднимайте груз выше уровня плеч – воспользуйтесь какой-нибудь подставкой. Поднимая тяжести, нельзя делать резких движений.

      5 февраля среда

      6/7 лунный день (11:25), Луна в Овне/Тельце (15:46)

      Благоприятный день для групповой деятельности, а также для смены рабочего места.

      Луна в Тельце – друг соли

      Когда Луна проходит по земным знакам (Телец, Дева, Козерог), организму требуется больше соли, чем в остальные дни. В эти дни соль не приносит вреда, не вызывает отеков, не оказывает вредного воздействия на почки и сердце. Если вы любите соленое – в такие дни вы можете солить еду, не опасаясь за свое здоровье. Так что смело ставьте на стол соленые огурцы и помидоры, черемшу и капусту, грибы и селедку. От продуктов, содержащих много белков, лучше в эти дни себя ограничить, так как в дни Луны в Тельце очень легко набрать лишний вес, а избавиться от него будет уже не так легко.

      6 февраля четверг

      7/8 лунный день (11:47), Луна в Тельце

      День перемен, когда можно изменять все, что вас не устраивает.

      Редис

СКАЧАТЬ