Оздоровительные советы для всей семьи на 2014 год. Отсутствует

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ заниматься важными ответственными делами. Для улучшения здоровья хорошо посетить баню.

Лечебная гимнастика

      Упражнения для суставов ног

      – Сядьте на пол; ноги выпрямлены. С напряжением вытяните носки ног вперед (от себя), а потом – на себя. Сделайте 15–20 таких движений. Затем поднимите одну ногу примерно под углом 45 ° к полу и совершите ею несколько вращательных движений. Выполните то же другой ногой.

      – Из положения стоя присядьте так, чтобы правым коленом коснуться левой стопы; выпрямитесь. Снова присядьте и коснитесь левым коленом правой стопы. Сделайте по 5–6 приседаний при каждом положении ног.

      24 января пятница

      22/23 лунный день (3:06), Луна в Весах/Скорпионе (01:43)

      Сегодня желательно встать рано утром и сразу же приняться за работу. Можно подбирать оптимальную диету, начинать здоровый образ жизни.

Целительные силы природы

      Березовые почки

      Набухшие, смолистые почки березы собирают, когда они еще не распустились, и сушат в сушилках при температуре 25–30 °C или в тени под навесом. Почки березы применяют в качестве мочегонного средства при отеках сердечного происхождения. При почечной недостаточности от этого лечения лучше отказаться, так как смолистые вещества раздражают почечную ткань. Березовые почки обладают желчегонным действием, поэтому их применяют при заболеваниях печени и желчных путей. Кроме того, они используются как дезинфицирующее и отхаркивающее средство при бронхитах и трахеитах.

      25 января суббота

      23/24 лунный день (4:25), Луна в Скорпионе

      Хороший день для отдыха, предпочтительно на природе. Полезно хорошенько отдохнуть и выспаться.

Советы Луны

      Если вы – Скорпион…

      Скорпиону не следует спать подолгу, пересып скорее приведет его к снижению иммунитета и простудам, чем недосып. Избыток эмоций успешно «лечится» усиленными регулярными занятиями спортом.

      У Скорпиона уязвимы нос, желчный пузырь, мочеполовая система, толстый кишечник. Важно следить за тем, чтобы не было запоров и задержек мочеиспускания. Жирная пища крайне вредна.

      Скорпиону полезны кефир и йогурт, капуста, спаржа, редис, лук, чеснок, крыжовник, вишня, инжир, чернослив, крапива, базилик.

      26 января воскресенье

      24/25 лунный день (5:43), Луна в Скорпионе/Стрельце (07:12)

      День дома и работ по хозяйству. Хорошо пригласить в гости по-настоящему близких людей.

Народные рецепты

      Витаминные маски для сухой кожи

      При сильном шелушении кожи помогают каротиновые маски. Надо смешать 1 ч. л. свежих сливок с 1 ч. л. морковного сока, наложить на лицо на 10 минут, затем смыть теплой кипяченой водой.

      Хорошо при сухой коже раз в неделю делать следующие маски:

      – желтково-медово-масляную – растереть яичный желток с 1 ч. л. меда и 1 ст. л. растительного масла или сметаны;

      – витаминную СКАЧАТЬ