Исполни желаемое! Древние даосские практики. 3000 лет успешного применения. Андрей Левшинов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Если это покажется вам слишком сложно, то просто занимайтесь тогда, когда вам удобно. Строго следовать древним китайским правилам выбора времени для занятий совершенно не обязательно. Даже сами китайцы не считают эти правила такими уж важными.

      Какое место выбрать для занятий

      Гораздо важнее уделить внимание обстановке ваших занятий, особенно на начальном этапе. Эта обстановка должна быть спокойной. По сути, это единственное требование. Цигун имеет смысл только тогда, когда им занимаются в состоянии внутреннего покоя. А чтобы научиться этому состоянию, вам, хотя бы поначалу, нужен покой и внешний. То есть позаботьтесь, чтобы вокруг было тихо, вам никто не мешал, не отвлекал разговорами, телефонными звонками и т. д. Со временем вы научитесь входить в состояние внутреннего покоя в любой обстановке. Мастера умеют заниматься где угодно, хоть посреди шумной улицы. Что бы ни происходило вокруг, они умеют сохранять свой внутренний покой. Вы тоже этому научитесь, если будете упорно заниматься. Но не сразу. Поэтому поначалу все же позаботьтесь, чтобы вокруг было спокойно и тихо.

      Итак, десять минут ежедневно в спокойной обстановке – это вы можете себе позволить. Если у вас большая шумная семья, найдите возможность проснуться и встать раньше остальных, чтобы спокойно позаниматься. Или наоборот, позаниматься вечером, когда все заснули. В конце концов, если очень захотите, можете найти время и место для занятий и днем, например в обеденный перерыв на работе. Главное – было бы желание, а возможности найдутся. Не забудьте только отключить телефон перед началом занятия.

      Конечно, желательно заниматься в проветренном помещении (но не на сквозняке), еще лучше, если есть возможность, на свежем воздухе (но не на ветру). Наибольшую пользу приносят занятия на природе. Однако пусть отсутствие этих условий не станет препятствием для ваших занятий. Лучше позаниматься не в самых идеальных условиях, чем не заниматься вообще. Со временем вы научитесь выполнять простейшие упражнения даже в машине, стоя в пробке, во время всевозможных заседаний, в очереди в магазине, и т. д.

      Какова должна быть регулярность занятий

      А теперь самое важное правило: заниматься нужно каждый день.

      Здесь никаких исключений быть не может. Китайцы говорят так: один день пропустишь – будешь десять дней нагонять. По 10 минут – это немного, но каждый день без исключений – это обязательно. Следуйте этой формуле, если хотите реальных результатов от ваших занятий – в виде излечения болезней, улучшения здоровья и самочувствия, пробуждения талантов и способностей, и всех тех преимуществ, что дают занятия цигун.

      Когда эти результаты появятся? Перемены в своем самочувствии и некоторые признаки того, что занятия действуют на вас положительно, вы почувствуете сразу. Например, после первых же занятий вы поймете, что стали меньше уставать, в теле появится легкость, у вас улучшится сон, вы будете меньше беспокоиться и тревожиться, станете более спокойным.

      Возможны СКАЧАТЬ