Исполни желаемое! Древние даосские практики. 3000 лет успешного применения. Андрей Левшинов
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Исполни желаемое! Древние даосские практики. 3000 лет успешного применения - Андрей Левшинов страница 9

СКАЧАТЬ сконцентрироваться на даньтяне, нужно дышать брюшным дыханием.

      • Во время вдоха следите, как живот раздувается, а во время выдоха – втягивается.

      • В момент максимального втягивания живота усилием мысли и воли опустите ваше внимание в нижнюю часть живота и удерживайте его там, продолжая и дальше дышать брюшным дыханием.

      • Представляйте, что вместе с вниманием в нижней части живота концентрируется энергия.

      Второе. Учитесь передвигать потоки энергии по телу.

      Научившись сосредотачиваться на даньтяне, потренируйтесь передвигать потоки энергии по телу.

      • Вдохните.

      • На выдохе представляйте, что поток выдыхаемого воздуха (а вместе с ним и энергия) проходит вниз от точки межбровья, вдоль шеи, дальше вдоль позвоночника, по животу, к внутренней части ног, затем по внутренней части ног к стопе и уходит в землю.

      Так вы не только тренируете способность управлять энергией силой воли и мысли, но и очищаетесь от энергетических шлаков и загрязнений, которые выносятся потоками ци.

      • Затем снова сделайте вдох и на выдохе мысленно ведите потоки энергии от головы вниз к плечам, затем дальше вниз по рукам и выведите через кончики пальцев.

      • Третий вдох – на выдохе ведите энергию от макушки головы вниз по спине, ягодицам, задним поверхностям ног, к стопам и выведите через стопы.

      Сочетайте движения тела с движением энергии

      1. Встаньте прямо, ноги примерно на ширине плеч, колени чуть смягчены. Сконцентрируйтесь на даньтяне (рис. 1).

      • Вдыхая животом, начните медленно и плавно поднимать руки, сгибая их в локтях.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Автор также открыл в себе талант писателя (является членом профессионального Союза писателей России), реализовал себя как в спорте (имеет черный пояс по карате), так и в науке, являясь доктором психологических наук и доктором философии.

      2

      Имеется в виду книга «Живая пища».

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 СКАЧАТЬ