ННО: теория и практика. Как понимание потребностей ведёт к пониманию друг друга. Вадим Боровиков
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу ННО: теория и практика. Как понимание потребностей ведёт к пониманию друг друга - Вадим Боровиков страница 5

СКАЧАТЬ напрямую.

      Например, если после «чувствую» у нас идёт «что», то это, скорее всего, мысль. Вероятно, мы сейчас не «чувствуем, что», а «полагаем, что». Если же мы «чувствуем» себя так, «как будто с нами как-то поступают» – ценят, игнорируют, обижают – это снова наши мысли: про другого человека и его действия.

      Но какие эмоции мы испытываем от этих мыслей?

      Чтобы научиться лучше распознавать, где за фразой об эмоциях может скрываться что-то другое (убеждения, оценки, представления о чём-то и др.), мы можем ориентироваться по следующим «сигналам» – где слово «чувствую» далее обычно сопровождается:

      1. Пассивным залогом – формулировкой, где мы не производим действия (не являемся его субъектом), а испытываем на себе воздействие (являемся объектом). Залог ещё называют «страдательным», и неспроста.

      • «Я чувствую: от меня постоянно всем что-то нужно».

      • «Я чувствую, меня не так поняли».

      • «Я чувствую себя обманутым».

      2. Речью о другом человеке:

      • «Я чувствую, что ты справишься с этим лучше».

      • «Я чувствую, что на Эми можно положиться».

      • «Я чувствую, что мой шеф – тот ещё манипулятор».

      3. Другими предложениями с союзами «что», «как», «как будто» и др.:

      • «Я чувствую себя как последний неудачник».

      • «Я чувствую, что плохо играю на гитаре».

      • «Я чувствую, что это бесполезно».

      • «Я чувствую, будто ничего не значу для людей, с которыми работаю».

      • «Я чувствую себя так, как будто говорю со стенкой» (в данном случае метафора аналогична фразе «ты меня не слышишь»; подробнее об использовании метафор мы поговорим ниже)».

      Как вы могли догадаться, выше описаны мысли, оценки, интерпретации поведения других. Настоящие выражения чувств здесь были бы такие:

      • «Я испытываю облегчение, спокойствие и радость, когда думаю о том, чтобы работать с Эми».

      • «Мне чертовски грустно и печально, когда я не добиваюсь того, чего ожидал».

      • «Я чувствую разочарование/злюсь/недоволен собой, когда играю на гитаре».

      Исключения – варианты вроде:

      • «у меня будто камень с души упал» (т. к. здесь метафорически, но чётко говорится о том, что человек чувствует облегчение);

      • «я будто заново родился!» (также метафора того, что человек чувствует себя энергичным, вдохновленным, открытым новому; при этом важно помнить, что некоторые устойчивые выражения могут иметь несколько вариантов толкования, поэтому помните о принципе «скажи словами через рот»: при необходимости, уточняйте для собеседника, что вы имели в виду).

      Также под выражение чувств человека могут маскироваться «ты -высказывания», которые по своей природе противоположны «я -высказываниям».

      Что же это такое?

      «Я-высказывания»

      «Я-высказывание» СКАЧАТЬ