Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты. Отсутствует
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты - Отсутствует страница 17
Название: Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты
Автор: Отсутствует
Жанр: Здоровье
isbn: 978-5-17-074992-8
isbn:
Эта работа над собой не предполагает затрагивание тех уровней, которые вы пока не можете осознать. Относитесь к серии упражнений как к еще одной ступеньке на пути к освобождению тела от блоков и напряжения. К выполнению этих упражнений располагает прогулка на свежем воздухе.
Если вы все-таки решили остаться дома, проветрите комнату и помассируйте каждый палец от кончика к ладони и от ладони к кончику.
Дыхание кончиками пальцев
Попробуйте дышать через кисти рук. Когда вы освоите эту технику, то забудете, что такое жить в напряжении – дыхание кожей наполняет энергией сушумну. Воспринимайте свое энергетическое тело как единое целое.
Упражнение практикуется при внутреннем спокойствии и внешнем расслаблении. Как только вам удастся этого достичь, сделайте носом глубокий вдох и ощутите, как чистейшая энергия Вселенной через поры кистей рук проникает в ваше тело.
Во время вдоха пальцы рук напрягите, живот выпятите, он наполнен воздухом, как воздушный шар. Сделайте спокойный медленный выдох, представляя, как воздух уходит через кончики пальцев. Расслабьтесь и опустите плечи.
Дыхание ладонями
Выполните цикл очистительного дыхания. Через середину ладоней проходят энергетические потоки. Вы сможете «дышать» через эти точки и впитывать в себя энергию Космоса.
Развернитесь лицом на восток. Кисти рук расположите на уровне солнечного сплетения. Сделайте вдох и как можно крепче сожмите руки в кулаки. Затем выдохните как бы через пальцы – кисти расслабьте, руки должны при этом повиснуть как плети. Повторите все еще раз: вдохнули, сжали кулаки, выдохнули – выпустили воздух через пальцы.
Дыхание от Земли к Небу
Сейчас вы соединяете поток сознания с полем природной информации. Отключитесь от всех посторонних мыслей и настройтесь на прием энергии Земли и получение энергии Неба.
Освободив пальцы от напряжения, сделайте вдох и задержите дыхание. Закройте глаза и ощутите, что ваше тело – это округлый кокон с ярко-золотистым сиянием, в котором плавно циркулирует энергия, все органы соединены в единое энергетическое кольцо. Представляйте, что на вдохе вы поднимаете энергию Земли и проводите через тело. Прочувствуйте, как она вливается в каждый орган, в каждую клеточку. Вы слились с Землей в одно целое, вы ее продолжение. Задержите дыхание. На выдохе вы отдаете эту энергию Небу, направляя ее от кончиков пальцев к темени. Сделайте вдох. Почувствуйте, как через темя ваше тело постепенно наполняется небесным свечением и как вы становитесь частью этой энергии света.
Задержите дыхание и на выдохе начинайте передавать эту энергию Земле, направляя потоки от темени к кончикам пальцев. Ощутите тепло на своих ладонях и представьте СКАЧАТЬ