Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты. Отсутствует

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Избавьтесь от излишнего напряжения и сфокусируйтесь на ощущениях вашего тела независимо от того, привычны они для вас или нет. Просто отмечайте все, что чувствуете, все, что оказывается в поле вашего внимания. То есть обращайте больше внимания на то, что происходит внутри, чем на то, что происходит вокруг.

      Расположите руки одну над другой: левая рука внизу, правая наверху. Начинайте вращение пальцами подвижной руки (начиная с мизинца) вокруг пальцев неподвижной. Сначала делайте широкие круги на приличном расстоянии от пальцев, затем постепенно сужайте их, пока не коснетесь кожи между пальцами. Сейчас вы концентрируетесь не на окружающем вас внешнем мире, а на том, что вы сохраняете во внутреннем пространстве вашей души. На первых порах это упражнение нужно выполнять очень медленно.

      Техника осознанных движений

      Это упражнение выполняется только после того, как освоены предыдущие: вы уже научились чувствовать энергию своего тела, уже пытаетесь осознавать, например, движения своих рук, когда пишете что-то или здороваетесь. Теперь вы даже удивляетесь, как ваше тело и ваше сознание могли существовать сами по себе. Это упражнение закрепляет полученный результат. Оставьте тревожные мысли и заботы, просто смотрите внутрь себя своим внутренним зрением.

      Разведите руки на небольшом расстоянии друг от друга. Пальцами подвижной руки совершайте быстрые мощные движения, нацеленные в область ногтевых фаланг неподвижной руки, имитируя удары. Не касайтесь пальцев, делайте только резкий выпад, а затем снова разводите руки. Выполняйте эти выпады как можно медленнее – эта техника приводит к более значительным результатам, только когда каждое движение занимает ваше внимания. Чтобы поддерживать осознанность каждого движения, старайтесь пребывать в гармонии с природой – свет солнца пронизывает и все вокруг, и ваше внутреннее пространство.

      Эти упражнения развивают чувствительность кончиков пальцев и открывают энергетические каналы. Регулярно выполняйте этот комплекс, и после каждого занятия вы будете чувствовать себя обновленными и изменившимися. Отработав эти пять упражнений, сделайте перерыв в два-три дня, чтобы собраться с силами и освежить свое чувственное восприятие.

      Расширение пранических каналов

      Руки – весьма чувствительный «прибор», способный принимать потоки высшей энергии Космоса и адаптировать их вибрации до тех частот, которые воспринимает ваше энергетическое тело.

      Прана-шакти, или жизненный принцип, пробуждает, направляет и контролирует движение внутренней энергии. Чтобы эта мысли прочнее вошла в ваше сознание, лучше всего отправиться на природу и ощутить себя частью всего живого. Постарайтесь понять, что ваши корни питаются той же жизненной силой, что и корни деревьев. Подставьте лицо солнцу и ощутите, как его сила наполняет вас.

      Для подготовки к этому комплексу вытяните руки вперед, ладонями вниз. Разведите пальцы в стороны веером, напрягая их СКАЧАТЬ