Парадокс перфекциониста. Тал Бен-Шахар

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ оптималиста те же самые устремления, что у перфекциониста, но он имеет привычку оценивать путь к цели и понимает, что на этом пути встретятся препятствия. В отличие от перфекциониста он не настолько охвачен жаждой достичь своей цели, чтобы остальная жизнь перестала иметь значение. Он хочет совершенно сознательно участвовать в событиях, которые разворачиваются в его собственной жизни.

      Принцип «все или ничего»

      На первый взгляд, вселенная перфекциониста проста: вещи правильные или неправильные, хорошие или плохие, удачные или провальные. Проблема состоит в том, что это единственные категории в его арсенале. Полутона, нюансы отсутствуют. Как замечает психолог Ашер Пахт: «Для перфекционистов существуют только концы отрезка – они не способны заметить промежуточных состояний»³. Перфекционист доводит существующие крайности до предела.

      Принцип «все или ничего» проявляет себя по-разному. Когда я играл в сквош, то решил тренироваться именно так, как это делает чемпион мира, – или вообще отказаться от тренировок. Я сконцентрировался на единственной цели – победе – и не получал удовольствия от игры. На спортивных соревнованиях, особенно при выходе в финал, моя самооценка зависела от единственного очка, победы в единственной игре, единственном матче: или я выигрываю соревнование, или я безнадежный неудачник. Для человека, поглощенного жизненным принципом «все или ничего», каждое отступление от прямой линии, связывающей его с конечной целью, воспринимается как досадная неудача.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Бен-Шахар Т., Быть счастливее, М.: «Манн, Иванов и Фербер», 2012. Прим. ред.

      2

      Британская и американская миля примерно равняются 1,609 км. Прим. ред.

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 СКАЧАТЬ