100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам!. Син Су

Чтение книги онлайн.

      Представьте по очереди точки:

      • средний дань-тянь,

      • дань-чжун (см. Рис. 79),

      • левую точку цзянь-цзин,

      • цюй-чи (см. Рис. 80) (левая рука),

      • внешняя точка лао-гун (левая рука),

      далее:

      • верхняя точка среднего пальца (левая рука),

      • внутреннюю точку лао-гун (левая рука),

      потом:

      • внутренняя точка лао-гун (правая рука),

      • верхняя точка среднего пальца (правая рука),

      • внешняя точка лао-гун (правая рука),

      следом:

      • цюй-чи (правая рука),

      • правая точка цзянь-цзин,

      • дань-чжун,

      вернитесь в изначальную точку средний дань-тянь (см. Рис. 7).

      Рис. 7 (283)

      Время на визуализацию – не менее 30 минут.

      Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

      1.2. Массаж зубов

      Лечение и профилактика: укрепление зубов, кариес, периодонтит.

      Изначальная поза: Положение стоя-II.

      Первый этап. Чистыми руками массируйте ротовую полость. Массировать следует следующим образом: указательным пальцем левой руки массировать обе десны с правой стороны. Движения массажа – вправо-влево. Количество движений – 36 раз для верхней десны и столько же для нижней (см. Рис. 8).

      Рис. 8 (279)

      Второй этап. Указательным пальцем правой руки массировать обе десны с левой стороны. Движения массажа – влево-вправо. Количество движений – 36 раз для верхней десны и столько же для нижней (см. Рис. 9).

      Рис. 9 (280)

      Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

      1.3. Глубокие наклоны

      Профилактика: упражнение способствует укрепления и восстановлению волос.

      Изначальная поза: Положение сидя на полу.

      Первый этап. Тело расслаблено, ноги вытянуты вперед, руки на коленях (см. Рис. 10).

      Рис. 10 (273)

      Нагнитесь вперед и постарайтесь дотронуться головой до голеней (см. Рис. 11).

      Рис. 11 (274)

      Второй этап. (Для выполнений второго этапа данного упражнения, вам потребуется некоторая тренировка). Разведите ноги так, чтобы расстояние между ступнями составляло СКАЧАТЬ