100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам!. Син Су

Чтение книги онлайн.

      Болеть – дорого, это известно, каждому.

      Упражнения, собранные здесь, просты в исполнении, но по своему эффекту зачастую заменяют целый набор дорогих лекарств. Причем не имеют побочных эффектов. Точнее имеют, но все эти «эффекты» – полезные. Единственное, что вам потребуется, это внимательное ознакомление с материалом, правильный настрой и время. Согласитесь, это не так уж и много для того, кто хочет излечиться и избавиться от хвори.

      Упражнения в книге распределены по разделам, которые соответствуют различным системам человеческого организма. Каждое упражнение в разделе, работает с проблемой или болезнью, «присущей этой системе». Замучил кашель – значит вам, в «Дыхательную систему», проблемы с печенью – добро пожаловать в раздел «Печень».

      Все просто: у вас болезнь – у нас в книжке «ответ».

      Все упражнения снабжены рисунками и написаны доступным языком.

      Не болейте и долгих, долгих вам лет!

      Изначальные положения тела

      Каждое упражнения в нижеуказанном цикле начинается с определенной позы.

      Вот описание основных поз.

      Положение стоя-I

      Спина выпрямлена. Вес равномерно распределен на обе ноги. Ноги вместе, руки опущены вниз, расположены вдоль тела. Ладони касаются бедер.

      Средние пальцы касаются точек фэн-ши[1].

      Язык касается верхнего неба, взгляд направлен вперед.

      Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей (см. Рис. 1)

      Рис. 1 (1)

      Положение стоя-II

      Спина выпрямлена. Ноги на уровне плеч. Вес равномерно распределен на обе ноги. Руки опущены вниз, расположены вдоль тела. Ладони касаются бедер.

      Средние пальцы касаются точек фэн-ши.

      Язык касается верхнего неба, взгляд направлен вперед.

      Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей (см. Рис. 2)

      Рис. 2 (2)

      Положение стоя-III

      Спина выпрямлена. Ноги шире уровня плеч. Ноги полусогнуты. Стопы направлены внутрь (но несильно). Вес равномерно распределен на обе ноги. Руки опущены вниз, расположены вдоль тела. Ладони касаются бедер.

      Средние пальцы касаются точек фэн-ши[2].

      Язык касается верхнего неба, взгляд направлен вперед.

      Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей (см. Рис. 3)

      Рис. 3 (3)

      Положение сидя

      Спина прямая. Ноги на уровне плеч. Колени согнуты под прямым углом. Руки опираются на ноги. Подбородок немного выставлен вперед.

      Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей (см. Рис. 4).

      Рис. 4 (4)

      Определение точек

      Длинна измерения: цунь.

      Как найти: Соедините средний и большой пальцы. Длина второго сустава среднего пальца и принимается за один цунь (см. Рис. 5).

      Рис. 5 (5)