Диагностика и лечение синдрома хронической усталости. Михаил Титов

Чтение книги онлайн.

      Таким образом, биологическая основа лечения выглядит так:

      – СОВЕРШАЙТЕ ПЕШИЕ ПРОГУЛКИ В УМЕРЕННОМ ТЕМПЕ – не расходуйте энергию слишком быстро, чтобы митохондрии успевали её поставлять.

      – ПОДПИТЫВАЙТЕ МИТОХОНДРИИ – поставляйте организму сырьё, необходимое для того, чтобы митохондрии восстанавливались сами и работали эффективно. То есть питание митохондрий должно быть корректным, таким, чтобы они могли исцеляться, ремонтироваться.

      – Устраняйте первопричины поражения митохондрий. Это стоит делать и для постоянной профилактики нарушения их работы. Вот перечень необходимых мер, представленных в порядке их значимости:

      – умеренная пешая активность – во избежание дополнительного стресса для митохондрий;

      – качественный сон – необходимый для восстановления митохондрий;

      – качественное питание, в котором учитываются следующие моменты:

      – приём добавок с обширным комплексом питательных микроэлеметов;

      – стабилизация уровня сахара в крови;

      – выявление пищевых аллергий;

      – детоксикация – очищение от всего того, что отравляет митохондрии: от тяжёлых металлов, пестицидов, лекарственных препаратов, всевозможных ядов, окружающих нас в обществе (алкоголя, табака и т.д.), а также ЛОС;

      – оптимизация процессов ферментации в кишечнике (см. «ГИПОХЛОРИДРИЯ, ФУНКЦИЯ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ И КИШЕЧНЫЙ ДИСБАКТЕРИОЗ»);

      – решение распространённой проблемы гипервентиляции;

      – Устраняйте последствия вторичного ущерба, частично нанесённого вследствие ослабления митохондриальной функции, такие как нарушения иммунитета, ведущие к аллергиям и аутоиммунным заболеваниям, плохое пищеварение, гормональные сбои, нарушения работы печени.