Программа по по тайскому боксу (муайтай). Евгений Головихин
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Программа по по тайскому боксу (муайтай) - Евгений Головихин страница 12

СКАЧАТЬ Подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.

      • Июль-август – летний спортивно-оздоровительный сбор (21–42 дня).

      • Контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития

      • Вводятся восстановительные мероприятия (сауна, бассейн, прогулки, активный отдых на природе)

      Таблица № 10

      Тематический учебный план подготовки на год УТГ 1года обучения

      Таблица № 11

      Тематический учебный план подготовки на год УТГ 2 года обучения

      Таблица № 12

      Тематический учебный план подготовки на год УТГ 3 года обучения

      Таблица № 13

      Тематический учебный план подготовки на год УТГ 4 года обучения

      Таблица № 14

      Тематический учебный план подготовки на год ГСС 1 года обучения

      Таблица № 15

      Тематический учебный план подготовки на год ГСС 2 года обучения

      Таблица № 16

      Тематический учебный план подготовки на год ГСС 3 года обучения

      Таблица № 17

      Тематический учебный план подготовки на год ГВСМ

      * примечание: один из основных разделов тематического плана ГВСМ является специальная физическая подготовка

      В нормативной части программы хотелось обратить внимание на примерное распределение учебных часов в планах-графиках. На первом этапе занятий детям необходимо видеть результаты своего развития. На этапе СОГ дети участвуют в ежемесячном мониторинге по общей физической подготовке.

      После этапа СОГ занимающие сдают контрольные нормативы по общей физической подготовке и на основании показанных результатов зачисляются в группы начальной подготовки.

      Таблица № 18

      Показатели физического развития

      Таблица № 19

      Примерный годовой план-график распределения учебных часов СОГ

      * примечание: при необходимости возможные дополнительные тренировочные занятия, время которых не указано в годовом плане-графике распределения часов. Поощряются самостоятельные занятия, которые должны быть контролируемые.

      * ежемесячно проводится мониторинг развития физических качеств у всех занимающихся.

      Таблица № 20

      Примерный годовой план-график распределения учебных часов ГНП 1 года обучения

      * примечание:

      • при необходимости возможные дополнительные тренировочные занятия, время которых не указано в годовом плане-графике распределения часов.

      • Спортсмены ежемесячно участвуют в мониторинге по ОФП

      Упражнения СКАЧАТЬ