Кундачи Йога. Александр Кравченко

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ собственного тела, чтобы оно служило вам исправно. Человеческая леность и бесшабашность по отношению к своему собственному телу до сей поры остаётся загадкой для меня.

      В системе Йоги придаётся большое внимание чистоте тела. И понятие чистоты тела включает тщательный уход за чистотой внутренних органов. Разработана целая система методов и приёмов очистки внутренних органов.

      Один из элементов этой системы – это Шат Карма (шесть очистительных процессов). Один из способов называется стхалабасти. Сидя в пашчимоттанасане на земле, медленно, усилием мышц живота, брюшная полость и кишечник сдавливаются движением снизу вверх. Затем сокращаются мышцы сфинктера. Это упражнение устраняет запор и все кишечные расстройства, но оно не так эффективно для очистки, как джала-басти.

      Весьма эффективным методом для очистки кишечника без помощи воды так же является упражнение наули. Это массирование органов брюшной полости при помощи прямой мышцы живота. Наклоните голову. Изолируйте мышцы живота и вращайте их справа налево и слева направо. Это избавляет от запоров, усиливает деятельность желудка и устраняет расстройства кишечника. Таких упражнений, методов и приёмов в системе Йоги большое множество. Однако самым эффективным методом очистки желудочно-кишечного тракта является Шанк прокашляна – идеальный по своей простоте прием, обладающий очень высокой эффективностью. Очищая полностью толстую кишку, шанк прокшалана удаляет остатки пищи из всего пищеварительного тракта.

      Вода через рот попадает в желудок, а затем, направляемая простыми упражнениями, проходит через весь кишечник вплоть до выхода из него. Процедура продолжается до тех пор, пока вода не будет выходить такой же прозрачной, какой она вошла. Эта процедура не представляет никакой опасности и рекомендуется всем – при условии, что все ее приемы выполняются точно.

      Шанк прокшалана – эффективный метод очистки желудочно-кишечного тракта.

      Подготовка.

      Подогреть воду, подсоленную морской или нерафинированной поваренной солью из расчёта 5-6 г на литр воды, что составляет немногим меньше, чем концентрация соли в физиологическом растворе (десертная ложка без верха на 1 литр). Вода должна быть солёной, так как вода без примесей соли поглощается посредством осмоса через слизистую оболочку и удаляется через почки в виде мочи, а не через задний проход. Если вода покажется вам слишком солёной на вкус, можно уменьшить концентрацию соли, пока вода не станет приемлемой для вас.

      Время, наиболее благоприятное для выполнения.

      Наиболее благоприятным моментом является утро. Процедура производится натощак и занимает более часа.

      Схема процедуры следующая:

      Выпить стакан тёплой солёной воды. Выполнить предписанные упражнения. Выпить ещё стакан воды и выполнить серию движений. Продолжать чередование, выпивая стакан воды и упражнений до тех пор, пока вы не выпьете 6 стаканов воды. В этот момент надо идти в туалет. Обычно первая СКАЧАТЬ