Как пережить жару. Борис Скачко

Чтение книги онлайн.

      Полезный совет доктора. Нужно контролировать и правильно использовать факторы, которые способствуют перегреванию организма.

      Чтобы меньше образовывалось тепла в организме необходимо:

      – создать правильное эмоциональное состояние;

      – применить правильный уровень двигательной активности;

      – изменить рацион питания в соответствии с температурой окружающей среды;

      – носить нужную одежду и обувь, головной убор;

      – правильно относиться к алкогольным напиткам, употреблению чая, кофе;

      – ограничить курение;

      – контролировать употребление поваренной соли;

      – скомпенсировать заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной и других систем.

      Эти и другие полезные советы доктора далее в книге. Это несколько сложнее, чем просто пить воду.

      Но!

      Эти знания помогут сохранить и продолжить вашу жизнь! И ваше участие в экономике своей страны!

      Что происходит, пока вы живы? Вы ведь не только пьете воду! Вы должны правильно питаться! Для выполнения тех видов деятельности, которые вы себе запланировали. В зависимости от перемен погоды должны покупать себе соответствующую одежду. Для перемещений, в том числе и на отдых, используете транспорт. Вы участвуете и в других видах бизнеса. Возможно – развиваете свой бизнес. И всего 1 стакан вовремя не выпитой воды может весь процесс остановить. Как и 1 стакан не вовремя выпитой воды.

      Точка росы определяет ваш биологический возраст!

      Что такое точка росы? Это жизненно важный показатель! Точка росы показывает, до какой температуры должна снизиться температура воздуха, чтобы растворенное в воздухе количество воды достигло отметки 100 %. И вода из воздуха показалась в виде маленьких капелек.

      Иными словами, при какой температуре воздуха охлаждение организма водой станет невозможным! Точка росы и температура воздуха одинаковы при 100 % влажности воздуха. Например, когда появляется туман.

      А чем ниже относительная влажность воздуха? Тем в большей мере отличаются температура воздуха и точка росы.

      Зачем вам это нужно знать? Чем ниже точка росы отметки +18 °C (64°F)? Тем эффективнее работает основной путь охлаждения организма. Путем испарения воды с поверхности кожи. Чем выше точка росы? Тем менее эффективен это путь охлаждения организма.

      К примеру, при температуре воздуха +33 °C (91°F) и относительной влажности воздуха 41 % точка росы +18 °C (64°F). Иными словами, переносимость таких погодных условий здоровым человеком воспринимается отлично. Как при +18 °C (64°F). Когда охлаждение организма происходит легко.

      Значительно хуже, если бы температура воздуха была всего +24 °C (75°F), но влажность – 100 %. Точка росы в этом случае также +24 °C (75°F). В этих условиях вашему организму нужно помогать охлаждаться. А испарение воды с поверхности кожи не происходит! И это уже создает сложности с терморегуляцией. СКАЧАТЬ