Как пережить жару. Борис Скачко

Чтение книги онлайн.

      Но!

      Это одна из самых вредных рекомендаций! И опасных для жизни! Доказано десятками тысяч потерянных жизней во время жаркой погоды!

      Знаете, что нужно сделать перед тем, как выпить воду в жаркую погоду?

      Полезный совет доктора. Нужно быть уверенным, что все остальное вы сделали правильно!

      Просто пить больше воды в жаркую погоду опасно для здоровья и жизни! При повышении температуры выше +18 °C (64°F) пить больше воды опасно для здоровья! И чем выше температура и относительная влажность воздуха? Тем в большей степени питьевая вода представляет опасность для вашей жизни!

      Что происходит в очень жаркую погоду при температуре воздуха выше +33 °C (91°F)? Некоторые люди умирают от перегревания.

      Что происходит в теплую погоду при температуре выше +18 °C (64°F)? Тысячи людей умирают от инфаркта, инсульта, острой сердечной или дыхательной недостаточности. Если не знают: как охлаждать организм правильно? В зависимости от уровня здоровья.

      Нужно выполнять еще некоторые условия. Чтобы помогать организму охлаждаться. Охлаждение водой очень важный способ охлаждения организма.

      Но!

      Полезный совет доктора. Не единственный способ охлаждения организма! И не самый эффективный!

      А если пить воду при температуре выше +24 °C (75°F) и 100 % влажности? Это очень опасно для вашей жизни!

      Знаете диапазон температур теплового комфорта для здорового человека? Это от +18 °C до +24 °C (от 64°F до 75°F).

      Но!

      Только при относительной влажности воздуха 75 % и атмосферном давлении 760 мм рт. ст. В этих условиях охлаждение водой происходит очень эффективно.

      Но!

      Что будет, если есть заболевания сердечно-сосудистой системы? Тогда область теплового комфорта это температура +18 °C (64°F). И несколько ниже!

      Комфортная относительная влажность воздуха 70–75 %. И ниже.

      Только при такой температуре и влажности воздуха нет необходимости доставлять дополнительное количество воды на охлаждение организма! И ваше слабое сердце работает в самых комфортных условиях.

      Что будет, когда повышается температура окружающей среды и влажность воздуха? Вашему организму становится сложнее отдавать избыток тепла. В том числе и охлаждаться с помощью воды.

      Особенно, если температура воздуха выше +33–34 °C (91°F- 93°F)! В этом случае температура воздуха равна температуре кожи. Испарение воды с поверхности кожи становится невозможным! Особенно если влажность воздуха приближается к 90-100 %!

      Также становятся невозможными потери тепла путем конвекции. Конвекция это передача тепла к более холодным предметам. При температуре выше +33–34 °C (91°F- 93°F) уже не вы согреваете воздух! А воздух согревает вас! Как в русской или турецкой бане, финской сауне. И появляются условия для перегревания организма.

      Но!

      Полезный совет доктора. В любом случае нужно пить воду правильно! А именно: нужно пить только такое количество воды, которое необходимо вашему организму здесь и сейчас. Не больше и не меньше!

      Почему нужно знать, сколько точно воды вам нужно сейчас?

      Ваше сердце делает 70 сокращений в минуту? Тогда за сутки это 100 000 сокращений! За 1 год – 36 500 000 сокращений! Вы об этом когда-нибудь задумывались?

      А если ваше сердце делает 72 сокращения в минуту? Тогда за сутки уже 103 000 сокращений. А за год – 37 595 000 сокращений. Почему так много? Просто сутки – это не только 24 часа. Но и 1440 минут.

      Если за одно сокращение здоровое сердце выталкивает 100–150 мл крови? Тогда за сутки это 10–15 000 литров крови! За 1 год – от 3 650 000 литров крови! Или больше 60 железнодорожных цистерн объемом 60 м³! Примерно по 1 цистерне в неделю!

      И эту гигантскую работу выполняет очень компактный насос: ваше Сердце!

      Что будет, если вы пьете воду правильно? Объем и вязкость крови из созданных вами резервов воды контролирует высший центр вегетативной регуляции. Это Гипоталамус!

      Что будет, если вы просто пьете воду? У вас постоянно изменяются объем и вязкость крови. И вы создаете дополнительные сложности для работы сердечно-сосудистой системы.

      Иными словами. Что будет, когда вы просто пьете воду? У вас ручное управление объемом и вязкостью крови!

      А что будет, если вы пьете воду правильно? Учитывая водные тесты? Тогда 24 часа в сутки ваш автопилот Гипоталамус удерживает объем и вязкость крови на оптимальном уровне!

      Мне больше нравится второй вариант! А вам?

      Вам нужно, чтобы сердце работало лучше и дольше? СКАЧАТЬ