Рыдающее дыхание – здоровье без лекарств. Юрий Вилунас
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Рыдающее дыхание – здоровье без лекарств - Юрий Вилунас страница 17

Название: Рыдающее дыхание – здоровье без лекарств

Автор: Юрий Вилунас

Издательство: Питер

Жанр: Здоровье

Серия:

isbn: 978-5-91180-819-8

isbn:

СКАЧАТЬ и самодиагностика опираются прежде всего на анализ работы отдельных органов. Дать же общую оценку состояния организма с учетом нарушения обменных процессов можно только с помощью природных механизмов естественной саморегуляции – и прежде всего рыдающего дыхания.

      Здесь на первый план выступает вариант диагностики с применением имитационного дыхания.

      Имитационное (нулевое) дыхание

      Начинаете с имитации вдоха, имитация – это видимость вдоха, воздух не должен попадать в легкие. Напротив, у вас должно быть четкое ощущение того, что воздух остался во рту.

      Имитация осуществляется так. Вначале надо немного приоткрыть рот, а затем произнести звук «к» как бы на вдохе. Когда произносите «к», то заметите, что язык прижимается к небу и не пускает воздух в легкие, то есть воздух остается во рту. Значит, имитация выполнена правильно.

      При имитации возможны следующие ошибки:

      • когда вы приоткрывали рот, то непроизвольно сделали вдох, а потом уже произнесли звук «к»;

      • вы произнесли звук «к» не на вдохе, а на выдохе;

      • вы произнесли звук «к» слишком сильно и энергично;

      • вы перевели звук «к» в звук «х»;

      • после произнесения звука «к» вы сделали непроизвольно вдох.

      После того как вы научились делать имитацию вдоха, переходите к выдоху. На выдохе можно использовать любой из возможных звуков («ха», «ффф», «ссс», «фу»), но лучше всего начинать с самого слабого звука «ха».

      Выдох на звук «ха»

      Для правильного выдоха на звук «ха» надо широко открыть рот. Поднесите большой палец к губам и как можно шире откройте рот. Щель должна быть круглой, рот открыт максимально (другими словами, делаете все так же, как вы делаете при поверхностном и умеренном дыхании). Правила выдоха также одинаковы (выдох «три машины», выдох «отпускаете» и т. д.).

      Пауза

      После выдоха следует задержка дыхания на «три машины», то есть все делается опять по правилам рыдающего дыхания.

      Диагностика состояния здоровья заключается в следующем. Вы дышите на имитационном дыхании, пока легко идет выдох. Сигналом к прекращению дыхания являются:

      1) выдох прекратился;

      2) начали задыхаться.

      В первом варианте прекращайте имитационное дыхание и переходите на обычное носовое. Во втором варианте необходимо снять ощущение задыхания (как мы это делаем при поверхностном и умеренном рыдающем дыхании) и тоже перейти на обычное носовое дыхание.

      Критерий уровня здоровья такой: если удалось сделать только один вдох-выдох – это самый низкий уровень здоровья, обменные процессы в вашем организме сильно нарушены. Если получилось два вдоха-выдоха – уровень здоровья повыше. Самый высокий уровень здоровья при 8-10 вдохах-выдохах и больше.

      Глава 2

      ИМПУЛЬСНЫЙ САМОМАССАЖ – ВТОРОЙ ВАЖНЕЙШИЙ ПРИРОДНЫЙ МЕХАНИЗМ ЕСТЕСТВЕННОЙ СКАЧАТЬ