Физическая культура – поурочные планы. 2-й класс. Артем Юрьевич Патрикеев

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ За время бега сигнал должен прозвучать не менее 6 раз. После двух минут бега следует команда «Шагом марш!». Проводятся дыхательные упражнения: поднять руки вверх – вдох, расслабиться, опустить руки – выдох. Не обязательно делать глубокие вдохи и сильные выдохи. Необходимо все выполнять плавно и спокойно, отдыхая и восстанавливая дыхание.

      По команде «Через центр в две колонны шагом марш!» перестроить класс в две колонны, предварительно повторив, как выполняется это перестроение. Повернуть класс в шеренги и разомкнуть на руки в стороны. Провести разминку:

      1) И. п. – стойка, руки в замок перед грудью; 1—4 – «волны» перед грудью. Повторить 4 раза.

      2) И. п. – то же; 1—3 – «волны» поднимаются вверх, к шее.

      Ученики встают на носочки, не давая «волнам» добраться до рта. 4 – «волна отступает», руки в замке опускаются вниз. Повторить 4 раза.

      3) И. п. – то же; 1—3 – «волна» поднимается вверх; 4 – глубокий вдох. 5—7 – ученики «ныряют», приседают под «волну», руки продолжают двигаться над головой; 8 – и. п., выдох. Повторить 4 раза.

      4) И. п. – то же; 1 – поворот туловища направо, руки вперед ладонями наружу; 2 – и. п. 3 – поворот туловища налево, руки вперед ладонями наружу; 4 – и. п. Руки остаются в замке в течение всего упражнения. Повторить 8 раз.

      5) И. п. – руки в замке внизу, ладонями вниз; 1—4 – круговые движения руками перед собой в правую сторону; 5—8 – круговые движения руками перед собой в левую сторону. Повторить 4 раза.

      6) И. п. – о. с.; 1 – наклон назад с полуприседом, коснуться руками пяток; 2 – и. п. Повторить 4 раза.

      7) И. п. – о. с.; 1 – согнуть правую ногу; 2 – наклон, коснуться пальцами земли; 3 – выпрямиться; 4 – и. п.; 5—8 – то же с другой ноги. Повторить 4 раза.

      8) И. п. – упор присев; 1 – прыжок с поворотом на 90° вправо; 2 – прыжком вернуться в и. п.; 3 – прыжок с поворотом на 90° влево; 4 – прыжком вернуться в и. п.

      По окончании разминки перестроиться в одну шеренгу и разомкнуться на руки в стороны.

      II. Основная часть.

      Проводится разучивание техники «оленьего бега» (правильное отталкивание, высоко поднятое колено и максимально долгий полет). Сначала учитель показывает правильное выполнение – необходимо оттолкнуться вперед и вверх, получается почти как выпады в воздухе. Ученики по очереди выполняют по два шага «оленьего бега», чтобы можно было оценить выполнение. Затем шаги выполняются повторно. Когда у большинства учеников выполнение будет правильным, можно провести «олений бег» на более длинную дистанцию, 10—15 м. В конце допускается провести общий старт.

      По команде «Класс, в одну шеренгу становись!» проводится построение на новом месте. После этого учитель объясняет правила игры «Мышеловка».

      Игра завершается за 5 минут до окончания урока.

      III. Заключительная часть.

      Проводится построение в одну шеренгу. Объявляются итоги игры и выполняется СКАЧАТЬ