Психология оптимизма. Второе издание. Наталья Самоукина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ флегматичные люди имеют больше времени на осознание самих себя при нарастании внутреннего напряжения: у них стресс развивается медленнее и есть «время в запасе». Холерики, «с лету» входя в первую стрессовую стадию, имеют значительно меньше времени на ее осознание. Тем не менее, успешно овладевают стрессом как флегматики, так и холерики.

      Итак, мы можем утверждать:

      • Люди, успешные на работе и в личной жизни, как правило, умеют контролировать себя в стрессе.

      • Они избегают кого-либо обвинять, но стремятся овладеть собой и своим поведением в самом начале напряженной ситуации.

      • Они прекрасно знают, как они себя ведут в стрессе и какие эмоции начинают переживать, когда он только возникает.

      • Эти люди стремятся перевести стрессовую энергию в другие формы деятельности и используют безопасные способы ее «сбрасывания» – не на других и не на себя.

      В чем заключаются эти безопасные способы «сбрасывания» стрессовой энергии? И что значит «безопасные», не наносящие вреда себе или другим? Обсуждению этих вопросов посвящена наша книга.

      Не попасть в точку В!

      Наталья Васильевна! Я смог сдержаться и не стал кричать. Заметьте: я не попал в точку В!

      Звонок клиента

      Помните, в чем состоят наша главная задача и наш основной вывод?

      Наша главная задача: научиться справляться со своим внутренним напряжением в первые минуты стресса, на первой его стадии, не теряя самоконтроль (не попадая в точку В) и не выплескивая свое раздражение на окружающих.

      Наш основной вывод: все люди без исключения могут регулировать свое поведение в стрессовой ситуации.

      Умеете ли Вы владеть собой?

      А сейчас попробуйте оценить свои индивидуальные возможности в решении нашей главной задачи – не попасть в точку В! Другими словами, выявите свои возможности в сохранении самоконтроля в стрессовой ситуации. Для этого обратитесь к тесту, предлагаемому ниже.

      1. Можете ли Вы откровенно говорить о своих трудностях?

      а) Нет, мне это не поможет.

      б) Конечно, если есть доброжелательный собеседник.

      в) Не всегда, особенно тогда, когда тяжело переживаю свои трудности.

      2. Как Вы относитесь к своим обидам и неудачам?

      а) Собственные неудачи всегда самые тяжелые.

      б) Тяжесть переживаний зависит от их причины.

      в) Стараюсь к неприятностям относиться философски: считаю, что любые проблемы и трудности когда-нибудь кончаются.

      3. Как Вы поступаете, когда чувствуете, что Вас глубоко обидели?

      а) Сделаете для себя что-нибудь приятное, чтобы успокоиться.

      б) Пойдете на ужин к хорошим друзьям.

      в) Будете сидеть дома и переживать.

СКАЧАТЬ