Ресурсный тайм-менеджмент для женщин. Екатерина Беспятых
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Ресурсный тайм-менеджмент для женщин - Екатерина Беспятых страница 11

СКАЧАТЬ по максимуму?

      Татьяна Смирницкая, Нью-Йорк:

      «С восстановлением себя у меня всегда был большой ступор, я работала с утра и до ночи как раз по всем принципам мужского тайм-менеджмента, и, конечно же, ощущения счастливой женщины у меня даже близко не было! Вы знаете, я была такая ломовая лошадка – любая новая задача или дополнительная работа в выходные кому доставалась? Правильно, мне!

      Я начала восстановление своего ресурсного состояния совсем по чуть-чуть, так как, если честно, сначала даже и не знала, а чего я хочу.

      Вы, наверное, посчитаете это глупостью, но я просто стала каждый день в обеденный перерыв гулять по 30 минут в парке одна. Обычно в это время, пока все были на ланче, я работала, не поднимая головы, и мой руководитель сначала не сильно одобрил идею моих прогулок, но так как официально у меня есть обеденный перерыв, я стала прогуливаться.

      И удивительно, но эти прогулки начали менять мою жизнь! Я поняла, что хотела бы еще попробовать заниматься йогой и танцевать бачату, работать поменьше и заняться изучением итальянского языка, о котором так давно мечтала. Конечно, я только встала на путь развития, но уже записалась на первые занятия, и да, самое важное – прогулки я теперь не пропускаю, стабильно гуляю одна каждый день, хотя бы по полчаса!»

      6 сфер, чтобы быть в ресурсе

      Наше ресурсное состояние мы можем наполнять и прокачивать через разные сферы: тело, отношения, творчество, личностный рост, развлечения и очищение. По каждой я подготовила для вас на выбор список разных практик, которые помогут вам быть в ресурсном состояние. Итак, поехали, выбирайте себе занятия по душе!

      1. Тело

      Вот с чего точно необходимо начинать восстановление своей энергии, если она совсем на нуле. Только при условии хорошего самочувствия нам могут дать энергию встречи с друзьями, театры, выставки и рестораны.

      Но если мы не высыпаемся уже несколько недель, питаемся фастфудом и мало двигаемся, надеяться на восстановление от одного просмотра фильма не приходится. Поэтому я настоятельно рекомендую начинать именно с восстановления своего здоровья, ведь это самый ценный ресурс.

      И как правило, если мы не занимаемся своим здоровьем профилактически, чуть позже приходится заниматься уже лечением.

      Что помогает быть в ресурсном состоянии:

      ♦ Сходить на массаж всего тела.

      ♦ Сделать уход за волосами в салоне красоты или дома.

      ♦ Сходить на маникюр в салон красоты.

      ♦ Принять ванну с пеной и натуральными маслами.

      ♦ Сходить в SPA на комплекс заботы о себе.

      ♦ Сделать красивый макияж, даже если вы будете дома.

      ♦ Сходить на йогу или выполнить дома комплекс из нескольких асан.

      ♦ Записаться на танцы или потанцевать дома под любимую музыку.

      ♦ Прогуляться на улице, СКАЧАТЬ