Позитивное утро: как настроить свой мозг на полезные привычки. Роберт Картер III

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ к переменам и кризисам. Поскольку копинговые функции рептильного мозга призваны обеспечить безопасность вида, мы рождаемся с целым набором инстинктивных и автоматических моделей поведения, направленных на выживание. В силу того, что эти реакции являются автоматическими, нам даже не нужно думать, прежде чем начать действовать, чтобы защитить себя, когда мы чувствуем угрозу или боль (душевную или физическую).

      Интуитивные способы защиты в случае опасности присущи всем позвоночным. Копинговые инстинкты рептильного мозга побуждают нас либо прятаться, либо нападать, либо защищать свою жизнь. В число типов рептильного копингового поведения входит попытка показать, что вы сильнее или крепче других, демонстрируя агрессию или угрожая применением насилия (физического или психологического). Примером может служить утверждение своего доминантного положения в группе людей или смех над чужим несчастьем. Такое поведение Ящерицы можно наблюдать у школьников, затевающих драки на игровой площадке, или у хулиганов, угрожающих или причиняющих боль слабым.

      Гнев – это еще одна автоматическая реакция рептильного мозга, которая используется с целью напугать других и тем самым предотвратить их попытку уничтожить или подчинить нас. Кроме того, агрессивные модели поведения и такие чувства, как гнев, повышают кровяное давление и частоту сердечных сокращений, высвобождая гормоны стресса, чтобы подготовить нас к битве или бегству (эта реакция называется «сражайся или спасайся»).

      Часто в ситуациях, которые задевают наши чувства, мы приходим в состояние озлобленности, не понимая, чем оно вызвано. Оказывается, винить в этом следует мозг Ящерицы, который заставляет нас демонстрировать гнев в то время, когда мы боимся или предвидим опасность.

      Страх – это инстинктивная, примитивная реакция, помогающая избежать угроз, телесных повреждений или смерти. Любой человек испугается за свою жизнь, наткнувшись в походе на дикого медведя или пуму. К тому же мы склонны бояться того, что уже причинило нам боль. Один из автоматических страхов, который мы приобретаем в раннем детстве, связан с прикосновением к горячей плите. Распространенной проблемой является боязнь пауков и других насекомых, которые прячутся и кусаются, змей и диких животных. Постоянная боязнь определенных вещей называется фобией.

      Месть – стремление мозга Ящерицы наказать других или взять реванш, когда мы считаем, что нам причинили ущерб, угрожали или отняли у нас что-то ценное. Если мы не научимся контролировать этот примитивный копинговый инстинкт, он может заставить нас ненавидеть или нападать на людей определенного типа, на социальные группы или даже на целые культуры. Месть почти всегда приводит к еще большему насилию между людьми, поскольку обе участвующие в конфликте стороны используют реакции Ящериц. Известно, что нападения Ящериц могут быстро перерастать в жестокие конфликты или разжигать войны между группами людей и странами. Экстремальным проявлением власти рептильного СКАЧАТЬ