Как избавиться от застенчивости (пошаговая инструкция). Наталья Иванова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ является, несомненно, поднятие самооценки и обретение уверенности в себе. Ведь, согласитесь, если мы так боимся не понравиться кому-то, значит, мы не очень высокого о себе мнения. Так как же его поднять?

      Думаю, вы все прекрасно помните известную фразу «Я самая обаятельная и привлекательная», которую нужно повторять перед зеркалом, из знаменитого кинофильма. Сейчас я вам расскажу, почему это не самый лучший метод повышения самооценки.

      Когда вы стоите перед зеркалом и говорите себе о том, какой вы красивый, умный, замечательный, а про себя думаете: «Ну, я же знаю, что это не так», это имеет скорее обратный эффект. Вы расстраиваетесь, поскольку понимаете, что это неправда, и чувствуете себя ещё более неуверенно. Таким образом, вместо того, чтобы решить свою проблему, вы ещё больше загоняете её в угол. Вместо того, чтобы повысить свою самооценку, вы её ещё больше понижаете, ибо вы не верите в то, о чём говорите. А до тех пор, пока вы в это не верите, эта практика представляет собой самый обычный метод самовнушения.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Переводы этих песен целиком, и не только, можно найти на моей авторской страничке на сайте es.lyrsense.com – https://es.lyrsense.com/authors/naty

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 СКАЧАТЬ