Теория эмоциональной относительности. Практическое руководство для развития осознанности и эмоционального интеллекта. Инна Захарова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Теория эмоциональной относительности. Практическое руководство для развития осознанности и эмоционального интеллекта - Инна Захарова страница 17

СКАЧАТЬ ведущая. Например, может получиться, что все ценности из потребности в безопасности окажутся внизу списка, а вверху будут ценности потребности в любви или наоборот. Таким образом ты можешь посмотреть на себя истинного. Возможно, ты большую часть времени своей жизни переживаешь за вещи, которые на самом деле для тебя не такие уж и важные. Вот что стоит осознать, сделав это упражнение.

      Что важно запомнить:

      1. Ценности – это то, что удовлетворяет наши актуальные потребности.

      2. Антиценности создают еще большую актуальность потребности.

      3. У каждой потребности есть характерные ценности, которые могут конфликтовать, то есть противоречить друг другу.

      4. Знание своих ценностей и их иерархии, мы можем разрешать внутренние конфликты, ставить истинные цели.

      5. Насыщение жизни истинными ценностями приводит к ощущению счастья.

      6. Счастье – это удовлетворенность собой и своей жизнью.

      Эмоции

      Эмоции – это психический процесс, охватывающий всего человека целиком, который меняет его мысли, биохимию, ощущения, поведение. Как уже упоминалось, цель эмоций – установить значимость тех или иных условий для удовлетворения актуальных потребностей. На основе эмоций мы неосознанно делаем вывод, есть ли что-либо ценное в предстоящем событии или явлении и принимаем решение о том, каким образом действовать.

      Например, тебя приглашают на день рождения, мгновенно появляется эмоция либо желание, либо сопротивление. Это зависит, скорее всего, от того, насколько общение с человеком удовлетворяет твои потребности. Если общение с ним удовлетворяет твои потребности, то ты согласишься, если нет – найдешь причину отказаться. Но бывает, что человек, который тебя приглашает, хоть и неприятен в общении, но ты считаешь, что он может повлиять на твою жизнь, и общение с ним принесет удовлетворение потребностей в более далекой перспективе. Тогда ты почувствуешь сразу несколько эмоций, которые объединятся в единое чувство.

      Чувства – это эмоции более высокого порядка. Их цель – выделить явления, имеющие стабильную мотивационную значимость.

      Давайте сравним чувства и эмоции, в чем же их различия.

      Эмоции и чувства возникли в процессе эволюции, но чувства связаны со способностью мыслить, рассуждать и делать выводы, а на это способна только современная часть мозга – кора головного мозга «неокортекс». Эмоции же рождаются в более древней части головного мозга – в лимбической системе.

      Эмоции показывают нам, что важно для нас сейчас, чувства же указывают направление к неизменным ценностям.

      Эмоции скоротечны, они могут сменять друг друга десятки раз в минуту, если она насыщена событиями. Чувства же очень устойчивы, они базируются на глубинных убеждениях СКАЧАТЬ