Работай над собой! Уроки Норбекова. Мирзакарим Норбеков

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ повторить, что процессу исцеления почти всегда сопутствует некоторая активизация болезни. Помните, такие обострения свидетельствуют о начале выздоровления и, как правило, бывают кратковременными.

      О том, что позитивный процесс в органе начался, говорит следующее:

      • повышение температуры в этой области с возможным незначительным повышением температуры всего тела;

      • появление там легкой приятной пульсации;

      • подергивание, покалывание, слабое жжение;

      • приятный зуд, как при заживлении раны;

      • обострение чувства голода, повышенный аппетит, улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта (организм восстанавливается и поэтому нуждается в «строительных материалах»);

      • повышенная потребность в сне;

      • при быстрой нормализации давления возможны кратковременные головные боли.

      Самостоятельные занятия не должны длиться более одного часа в сутки в процессе освоения методики (первые 7—10 дней), затем им следует посвящать 30–40 минут в день. Заниматься следует 3–5 дней в неделю (отдыхая 2 дня подряд). Продолжительность и режим тренировок в дальнейшем устанавливаются по показаниям. Разминка должна занимать не более 15 минут.

      Перетренировка, перенапряжение недопустимы. Они снижают эффективность ваших усилий. В данном случае «масло» может испортить всю «кашу».

      Признаки перетренировки: нарушение сна, раздражительность, головная боль. Эти неприятные ощущения исчезают с уменьшением нагрузки.

      Если вы наблюдаетесь у врача, принимаете назначенные им препараты, ни в коем случае не следует самовольно уменьшать дозу лекарственных препаратов, а тем более прекращать их прием. Предупреждение особо касается тех, кто болен гипертонией, бронхиальной астмой или сахарным диабетом, а также тех, кто принимает гормональные препараты.

      Быстрое улучшение самочувствия еще не выздоровление. Приготовьтесь к методичному искоренению заболевания. Двигаться к цели следует шаг за шагом, ни в коем случае не перескакивая через ступеньки. Это предупреждение в первую очередь обращено к максималистски настроенной молодежи.

      Перечислим основные направления, по которым нам придется работать.

      1. Овладение навыком восстановления душевного равновесия и закрепление его на всю оставшуюся жизнь.

      2. Запуск механизма самооздоровления.

      3. Повышение сопротивляемости организма: укрепление иммунной системы; нормализация обмена веществ; нормализация деятельности нервной системы и психики; восстановление сексуальной потенции и достижение гармонии в сфере интимных отношений.

      4. Устранение рубцов, шрамов, спаек, грыж, стрий, косточек на ногах и многих других дефектов кожи.

      5. Омоложение лица и шеи, коррекция фигуры, нормализация веса (для женщин – улучшение формы груди).

      Перед тем как перейти к следующему уроку, заведите дневник и:

СКАЧАТЬ