Как повысить КПД своей жизни. Маргарита Желновакова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ поговорить с компетентными людьми, но все это бессмысленно, пока нет внутреннего запроса на изменения.

      Но когда внутри появляется этот самый запрос, то появляются и ресурсы, находится нужная информация, единомышленники и т.д. Будет ли процесс перемен быстрым? Нет, не будет, здесь хочу быть честной с вами. И хотя я много лет об этом думаю и работаю над этим, мне иногда кажется, что я все еще в начале пути.

      Глава 2. Тайны нашего мозга

      В первой главе мы много говорили об осознанности и о том, как практика более глубокого и серьезного отношения к смыслу и основанию жизни может привести нас к повышению ее качества и радости.

      Однако мы понимаем, что человек многогранен, и можно достичь значительных результатов, если уделять внимание не только своему духовному, но также и интеллектуальному, эмоциональному и физическому развитию, то есть мы снова возвращаемся к идее баланса. В этой главе мы углубимся в тайны нашего мозга и попробуем понять, что мы можем сделать для его лучшей работы. В следующих главах рассмотрим наше эмоциональное развитие, взаимоотношения со своим телом, ресурсами и страхами.

      Чудо нейронных связей

      Наш мозг – невероятно сложный и удивительный орган. От того, как он работает, зависит очень многое, поэтому важно поддерживать его в функциональном состоянии.

      Одним из показателей эффективной работы мозга является возможность создания новых нейронных связей.

      Что это такое?

      Если не уходить в нейробиологию, то это новые знания и навыки. Но, говоря о знаниях, не имеется в виду набор бесполезных кусочков информации, а именно осмысленные знания, которые можно применить и связать с другими. То есть, механическое запоминание – это еще не нейронные связи, хотя это тоже полезно.

      В организме человека функционирует, по некоторым подсчетам, около 100 млрд. нейронов, однако, их деятельность с годами затихает и требуются огромные усилия, чтобы поддерживать их активность.

      Чем чаще человек выходит из зоны комфорта своей привычной мозговой деятельности, чем чаще он получает новые знания, навыки и опыт, тем больше нейронных связей он может создать. И, возвращаясь к началу главы, чем больше нейронных связей, тем дольше продолжается активная жизнь человека.

      “Человек молод до тех пор, пока молод его мозг”, – утверждают нейробиологи.

      Есть несколько обязательных условий для эффективной работы мозга:

      1. Физическая активность – как это ни странно, но это один из первых ключей. Неактивное тело замедляет и работу мыслей, потому что нет интенсивного кровоснабжения, а также снабжения кислородом и питательными веществами. Но чем больше мы двигаемся, тем лучше работает мозг.

      Существует очень много исследований, которые это подтверждают, и сегодня среди ученых не встретишь тех, кто против физической активности. Однако идет много споров, какая же активность лучше всего помогает СКАЧАТЬ