Программа по пауэрлифтингу. Евгений Головихин
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Программа по пауэрлифтингу - Евгений Головихин страница 6

СКАЧАТЬ уровень теоретических знаний в области гигиены, анатомии, физиологии, психологии и теории и методики физического воспитания и спорта. Изучают факторы повышения оптимального боевого состояния.

      Особое внимание уделять восстановлению после мезоциклов, микроциклов, серий из упражнений, между подходами и тренировочными упражнениями.

      Таблица № 9

      Примерный годовой план-график распределения учебных часов ГСС 1 года обучения

      Контрольные нормативы для зачисления в группу:

      1. подтягивания на перекладине – 25 раз

      2. отжимания на брусьях – 30 раз

      3. выполнение КМС

      Таблица № 10

      Примерный годовой план-график распределения учебных часов ГСС 2 года обучения

      Контрольные нормативы для зачисления в группу:

      1. выполнение КМС

      2. стабильное выступление на соревнованиях

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ