Уход за лицом. Краткая энциклопедия. Е. Ю. Храмова
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Уход за лицом. Краткая энциклопедия - Е. Ю. Храмова страница 8
Название: Уход за лицом. Краткая энциклопедия
Автор: Е. Ю. Храмова
Жанр: Здоровье
Серия: Академия красоты
isbn: 978-5-699-58083-5
isbn:
8. Поставьте руки со сцепленными в замок пальцами локтями на стол. Обопритесь подбородком на сцепленные кисти. Руками подталкивайте подбородок вверх, а головой оказывайте сопротивление. Затем подбородком давите на руки, создавая сопротивление уже ими.
9. Держите кулаки на уровне шеи один над другим. Опирайтесь подбородком на верхний кулак, одновременно оказывая руками сопротивление.
10. Расправьте плечи, приподнимите подбородок. Произносите поочередно и четко звуки а, о, и, у, ы. Выполняйте упражнение в течение нескольких минут.
11. Положите обе ладони на лоб. Давите ими на голову, оказывая ею сопротивление.
12. Обхватите губами карандаш или палочку, и вытягивая подбородок вперед, рисуйте ею в воздухе крути или овалы.
13. При торчащих ключицах полезно вращение в плечевых суставах. Руки при этом должны быть согнуты в локтях, а кисти лежать на плечах.
14. Сцепите руки в замок за головой и давите ими на затылок. В то же самое время оказывайте головой сопротивление рукам.
Глава 2 Основные косметические процедуры
В этой главе описаны косметические процедуры, которые составляют основу ухода за кожей лица и шеи у женщин в 30–35 лет. Они просты в выполнении, но очень эффективны и сочетаются с использованием натуральных средств – лекарственных трав и ароматических масел.
Паровые ванны
Паровые ванны относятся к очистительным процедурам. Они глубоко очищают кожу лица и шеи, активизируют в ней кровообращение и обмен веществ, способствуют раскрытию пор и выведению шлаков.
Под воздействием горячего пара размягчается поверхностный ороговевший слой кожи, раскрываются устья и расширяются протоки сальных желез. При этом содержимое протоков сальных желез растапливается и выводится наружу. Распаренная кожа усиливает потоотделение и вместе с потом из кожи выходят различные побочные продукты обмена веществ. Паровые ванны улучшают кожное дыхание, что имеет особенное значение для зрелой и увядающей кожи, способствуют рассасыванию воспалительных инфильтратов (уплотнений). Таким образом кожа подготавливается к дальнейшим процедурам. После паровых ванн кожа лучше впитывает биологически активные вещества и увлажняющие компоненты, входящие в состав питательных кремов и масок.
Паровые ванны выполняют не чаще 1 раза в неделю, в зависимости от типа кожи. В 30 лет кожа может считаться нормальной, жирной и т. д. С 35 лет, а иногда и раньше, при отсутствии выраженных особенностей кожи (повышенной жирности, шелушения), уход должен ориентироваться на увядающую кожу.
Паровые ванны делают после удаления макияжа. После них можно приступать к пилингу или наложить на лицо и шею крем или маску.