Самокоучинг. Для думающих людей. Мария Чмух

Чтение книги онлайн.

      3. Отстранённый свидетель

      Эта интонация помогает без эмоций увидеть максимально широкий спектр вариантов – от самого безрадостного до просто идеально Вам подходящего. Особенно это полезно, когда Вы очень вовлечены эмоционально: боитесь ошибки, страстно желаете попасть в цель или чувствуете сильную зависимость от исхода ситуации. Позвольте стороннему наблюдателю задать Вам холодные и рациональные вопросы.

      4. Воин.

      Эта интонация – решительная и немного строгая – отлично подходит для создания плана конкретных действий. Она поможет превратить Ваши прекрасные и мудрые решения в очень четкий и эффективный план и придаст Вам энергии его реализовать. Готовы почувствовать вкус желанных результатов?

      Я верю, что читая этот текст, Вы представили – а может, даже и озвучили – описанные выше интонации и почувствовали, какие краски они придают одному и тому же вопросу. Я буду иногда подсказывать в этой книжке, какая интонация, на мой взгляд, сделает тот или иной вопрос сильнее. Но Вы лучше знаете Ваши внутренние голоса и оттенки. Предлагаю экспериментировать и импровизировать.

      Попробуем для закрепления материала соединить разные интонации с разными вопросами:

      Уверена, Вы уже ощутили, как по-разному откликается Ваш ум на разные интонации. А, значит, мы можем делать следующий шаг.

      В-четвертых, Желанный результат

      Коучинг с самим собой – как и с внешним коучем – затевается ради какого-то результата. Согласитесь, не у всякого мыслительного процесса или диалога есть результат. А вот у самокоучинга он заранее закладывается.

      И именно на прояснение этого желаемого направлены первые вопросы.

      Вспомним о 5 принципах Эриксона, настроим интонации и приступим.

      Мы можем начинать с самых общих:

      – Какая задача сейчас будет в центре моего внимания?

      – Что я хочу в этой ситуации изменить (получить, достичь)?

      – А что будет самым лучшим результатом для меня?

      И вот СКАЧАТЬ