Самокоучинг. Для думающих людей. Мария Чмух
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Самокоучинг. Для думающих людей - Мария Чмух страница 4
Название: Самокоучинг. Для думающих людей
Автор: Мария Чмух
Издательство: Издательские решения
Жанр: О бизнесе популярно
isbn: 9785449833884
isbn:
Один из самых важных пунктов – измеримость. Как Вы будете мерить, двигаетесь ли к цели?
С рабочими показателями мы чаще всего привыкли вести измерения: деньги, проценты, штуки, люди (Клиенты, к примеру, или ученики) … Вот с чувствами и состояниями, с отношениями и другими качественными и ценностными показателями будет сложнее. Но и здесь возможны свои субъективные шкалы.
Мы об этом будем говорить в отдельной главе. А пока просто попробуйте сами придумать, как Вы будете мерить значимые для Вас результаты?
4. Экологичность.
Чтобы хватало энергии для достижения новых результатов, а сами результаты были в радость и во благо, важно брать в расчет Вашу персональную экологию. Достижение одних показателей совсем не обязательно должно быть в ущерб другим. Здоровье, семья, согласие с внутренними убеждениями и ценностями отлично могут сочетаться с карьерой, растущими заработками и самореализацией. Вопрос только в том, КАК их гармонично сочетать?
И когда Вы будете формулировать желаемый результат, проверьте его на экологичность, хорошо?
Для закрепления материала возьмите-ка лист бумаги. Вы ведь наверняка читаете эту книжку с блокнотом, чтобы тут же пробовать и закреплять, правда?
Взяли?
Теперь вспомните 3—4 актуальные задачи, решение которых может существенно улучшить Вашу жизнь.
Вспомнили?
А вот теперь напишите эти задачи в формате конечного результата. И пусть Ваш ВК будет внимателен и бережен, задавая Вам следующие вопросы:
• Что Ты хочешь изменить (решить)?
• Как Ты представляешь себе хороший результат?
• Сформулируй его, пожалуйста, позитивно (без «не»)…
• Что в этой задаче точно подконтрольно именно Тебе?
• По каким признакам и параметрам Ты поймешь, что результат точно достигнут?
• К какому времени Ты хочешь это сделать?
• Насколько этот результат экологичен для Тебя и Твоей жизни?
Справляется Ваш ВК?;)
Есть ещё одно важное условие, соблюдая которое Вы существенно усилите эффект от самокоучинга. Это контакт с будущим собой. С той версией себя, которую Вы действительно хотите реализовать.
Возник ли сейчас образ? Непонятно звучит? Мы вернёмся к этой практике в главе №3 о логических уровнях мышления.
Приступим;)
Глава 2. Цикл коучинга
Во-первых, возьмите себе за правило за один раз решать только одну задачу. Лучше одну задачу решить основательно, чем 3 по верхам.
Во-вторых, чтобы решить одну задачу, важно провести ее через цикл коучинга (в нашем случае здесь – самокоучинга). А цикл этот состоит из следующих этапов:
1. Формулировка задачи.
Пусть СКАЧАТЬ