Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах. Анастасия Иванова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ они предлагали этой женщине обезболивающий укол, она с приветливой улыбкой отвечала им: «Нет, спасибо, не надо. У меня под кроватью голодный тигр». Они полагали, что у нее начались галлюцинации и, возможно, потеря контакта с реальностью, но последние месяцы своей жизни она прожила, испытывая явный комфорт, без всяких наркотиков и транквилизаторов».

(Эриксон, М.; Росси, Э. Гипнотерапия: Случаи из практики. – Изд-во Института психотерапии, 2013.)

      Процесс переключения на позитивную волну называется «Уменьшение катастрофы». Его суть в том, что вы убираете катастрофу из дискомфорта, который испытывает тело. Разумеется, это не способ игнорировать реальность или надеть розовые очки. Это способ сохранять мысли, чувства и реакции под контролем, так, чтобы тело продолжало эффективно выполнять свои функции. В нашем случае – прекрасно рожать, то есть делать то, что оно умеет от природы. Тело, как робот, просто выполняет инструкции нашего мозга. Если он дает сбой, гормоны перестают работать как идеально слаженная команда и снижается выработка естественных обезболивающих – эндорфинов.

      В гипнородах мы не отключаем мозг, но успокаиваем его, ведь мозг – это главный орган, который может помочь гормонам и мышцам работать слаженно. Мы настраиваем свой ум быть большим помощником, делаем его абсолютно спокойным, прозрачным и чистым, и тогда природа доминирует, естественные природные инстинкты берут верх.

      Итак, задача ясна – думать в родах не деструктивно, а эффективно и полезно, и выбрать радиоволну, которая вам подходит. Разумеется, переключение с негативной радиоволны на позитивную не всегда происходит в одну секунду, иногда требуется время. Ведь ваш ум годами собирал мусор, и ему нужно время, чтобы перепрограммироваться.

      Как это сделать? С помощью практик самовнушения. И есть один замечательный вопрос, который может многое изменить для вас:

      Что поможет мне и малышу проживать роды более комфортно?

      Этот вопрос является переключателем с радиоволны «Боюсь» или «У меня не получится». Понимаете, обычно мы не размышляем над комфортом, мы размышляем над тем, как убрать дискомфорт. Это два совершенно разных типа мышления: размышление над проблемой и поиск путей решения. Один из ключевых законов нашей психики: мы усиливаем то, на что направляем наше внимание.

      Радиоволны «Критика» и «Самобичевание» («У меня ничего не получится») или «Обида» («Никто не понимает, как мне тяжело сейчас») точно не помогут вам прожить ощущения более комфортно. Иногда они включаются сами по себе, и здесь важно научиться переключать их.

      Какие радиоволны полезны? «Любовь», «Спокойствие», «Доверие», «Принятие» («Я жду малыша с радостью», «Я отодвигаю в сторону все лишнее, потому что готовлюсь к встрече с моим ребенком», «Я забочусь о себе, потому что малышу нужна спокойная мама», «Каждый день я учусь любить еще глубже»).

      Скажите своему уму: «Я хочу, чтобы ты, мой ум, был моим помощником. У меня есть цель – здоровые, комфортные роды. Пожалуйста, помогай мне на этом пути».

СКАЧАТЬ