Библия велосипедиста. Джо Фрил

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ выносливость, а затем работая над улучшением скоростных навыков, можно достичь наилучшей формы в определенное время. Зачастую методы тренировок зависели от погодных условий. Долгая зима заставляла их заниматься продолжительной ездой с комфортной скоростью, а летние месяцы отводились для работы со скоростью.

      Прошло немало лет со времен кожаных велосипедных ботинок и шерстяных фуфаек. Мы многому научились у лучших спортсменов, тренеров, ученых. Это был длинный и извилистый путь. Практически весь набор тренировочных элементов – питание, восстановление, сила, ментальные навыки, показатели измерения уровня физической формы и виды упражнений – изучен и уточнен. И тем не менее многие спортсмены продолжают тренироваться так, как будто на дворе 1912 год. Изо дня в день они выходят из дома, не имея в голове никакого плана. Принимают решение, чем заняться на тренировке, уже в процессе самого занятия. Некоторым из них удается добиваться успеха. Могли бы они стать лучше? Возможно. Сможете ли вы улучшить свои показатели, если примете на вооружение научно обоснованный способ тренировки, описанный в этой книге? Уверен, что это будет вам по силам.

      Я надеюсь помочь реализовать ваш потенциал с помощью новейших знаний в вопросе организации тренировочного процесса. Это знание – результат исследований, оценки тренировочных методов ведущих велосипедистов и тренеров, а также работы спортсменов и тренеров в других видах спорта: плавании, беге, гребле и триатлоне. Кое-что из этого уже доказало свою несомненную истинность, некоторые постулаты до сих пор ожидают практического подтверждения. Вам предстоит понять, каким образом все это соотносится с вами и вашими тренировками. Ведь даже доказавшие свою эффективность методы могут оказаться неприменимыми именно в ваших уникальных обстоятельствах. И то, что работает у всех остальных, может оказаться бесполезным для вас.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Д-р Тудор Бомпа, известный румынский специалист в области спортивной науки, считается отцом периодизации. Т. Бомпа консультирует национальные олимпийские комитеты и спортивные федерации ряда стран по вопросам разработки и совершенствования тренировочных программ для ведущих атлетов.

      2

      Издана на русском языке: Фрил, Д. Библия триатлета. М. Манн, Иванов и Фербер, 2011.

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 СКАЧАТЬ