Как избавиться от стресса и депрессии. Легкие способы перестать беспокоиться и стать счастливым. Ирина Пигулевская

Чтение книги онлайн.

      – повышенная раздражительность на незначительные, мелкие события;

      – частые нервные «срывы» (вспышки немотивированного гнева или отказы от общения, «уход в себя»);

      – постоянное переживание негативных эмоций, для которых во внешней ситуации причин нет (чувство вины, обиды, подозрительности, стыда, скованности);

      – чувство неосознанного беспокойства и повышенной тревожности (ощущение, что «что-то не так, как надо»);

      – чувство гиперответственности и постоянное чувство страха, что «не получится» или «не справлюсь»;

      – общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы (по типу «Как ни старайся, все равно ничего не получится»).

      К поведенческим симптомам относятся:

      – ощущение, что работа становится все тяжелее и тяжелее, а выполнять ее – все труднее и труднее;

      – сотрудник заметно меняет свой рабочий режим (рано приходит на работу и поздно уходит либо, наоборот, поздно приходит на работу и рано уходит);

      – вне зависимости от объективной необходимости работник постоянно берет работу домой, но дома ее не делает;

      – руководитель отказывается от принятия решений, формулируя различные причины для объяснений себе и другим;

      – чувство бесполезности, неверие в улучшения, снижение энтузиазма по отношению к работе, безразличие к результатам;

      – невыполнение важных, приоритетных задач и «застревание» на мелких деталях, не соответствующая служебным требованиям трата большей части рабочего времени на мало осознаваемое или не осознаваемое выполнение автоматических и элементарных действий;

      – дистанцированность от сотрудников и клиентов, повышение неадекватной критичности;

      – злоупотребление алкоголем, резкое возрастание выкуренных за день сигарет, применение наркотических средств.

      Нередко встречается профессиональное выгорание организаций, которое проявляется в том, что у подавляющего большинства сотрудников присутствует внутреннее физическое или эмоциональное состояние с одними и теми же симптомами, а также одни и те же формы поведения. В таких случаях заметно стираются индивидуальные различия между работниками, они становятся неестественно похожими и одинаковыми, как бы «на одно лицо». Люди становятся пессимистами, у них нет веры в позитивные изменения на работе и возможность что-то изменить собственными усилиями.

      Причинами профессионального выгорания организации выступают постоянные противоречия в стратегическом и тактическом руководстве; чрезмерные, невыполнимые требования к работникам; передача ответственности сотрудникам, не имеющим полномочий; отсутствие объективных критериев для оценки результатов труда; неэффективная система мотивирования и стимулирования персонала.

      Симптомы профессионального выгорания организаций: неадекватно повышенная текучесть кадров (от 100 % и более в год, т. е. СКАЧАТЬ