Самолечение. Полный справочник. Анастасия Полянина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ очищенный от кофеина;

      б) чай. Он содержит кофеин, теин, танин, ксантин. Пейте настои из листьев трав и зеленый чай;

      8) копченое мясо – ветчина, колбасы, бекон, сосиски, вяленое мясо;

      9) свежая свинина и продукты из нее;

      10) консервированные супы, содержащие соль, сахар, консерванты, крахмал, белую и пшеничную муку;

      11) рафинированная белая мука и все ее продукты, в которых полностью отсутствуют комплексный витамин В и витамин Е;

      12) шоколад;

      13) табак в любом виде – смертельный яд для организма;

      14) алкогольные напитки.

      Приготовьтесь к тому, что на время беременности вам придется забыть о фастфуде, чипсах и прочей «пустой еде». Бесполезная «пища без питания» не только не дает никакой пользы, но и наносит большой вред и вам и ребенку, так как женский организм перенасыщается токсичными продуктами обмена веществ, с которыми печень и почки, и без того выполняющие в этот период двойную нагрузку, не в силах справиться. Такая еда лишь создает чувство сытости, но ничего не дает вашему будущему ребенку. К сожалению, в среднем диета современного человека состоит в основном из денатурированных, рафинированных, обработанных химикатами, консервантами, красителями, слишком переваренных продуктов. Очень часто ноги у женщины отекают не потому, что у нее патология почек или плохо работает сердце, а потому что она ест селедку, соленые огурцы, слишком много пьет крепкого чая или кофе; она непомерно толстеет, так как без передышки жует за двоих, а боли внизу живота возникают от того, что переполненный вследствие постоянных запоров кишечник давит на растущую матку.

      Ниже приводится приблизительное меню для беременных женщин, сбалансированное по содержанию жизненно важных элементов.

      Диета 1

      Первый завтрак: творожная паста с желтком, кофе с молоком, сухарики.

      Второй завтрак: студень из телячьих ножек, редька черная со сметаной или растительным маслом.

      Обед: щи с мясом и томатом, картофель жареный, огурец, кисель молочный.

      Ужин: макаронник с мясом, яблоки печенные с сахаром.

      За 2 ч до сна: простокваша.

      Диета 2

      Первый завтрак: творог со сметаной и сахаром, какао на молоке, печенье.

      Второй завтрак: овощное рагу со сметаной, чай сладкий, бутерброд.

      Обед: куриный суп с домашней лапшой, котлеты картофельные с грибным соусом, компот из сухофруктов.

      Ужин: бефстроганов из отварного мяса, кисель из сиропа черной смородины.

      За 2 ч до сна: кефир.

      Диета 3

      Первый завтрак: 2 ватрушки, какао на молоке.

      Второй завтрак: цветная капуста с яйцом в сухарях, чай сладкий, бутерброд с маслом.

      Обед: суп фруктовый с рисом, курица отварная под белым соусом, кисель молочный с малиновым сиропом.

      Ужин: запеканка с творогом, кисель из черной смородины.

      За СКАЧАТЬ