Super Girl! Энциклопедия для современных девчонок. Ирина Мазаева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Варианты ответов:

      ● = От комплиментов: когда их делаю кому-то (если удачно); чаще – когда мне скажут.

      ● = От новых открывшихся возможностей.

      ● = От чьей-то улыбки.

      ● = От счастья.

      ● = От хорошего общения, от встречи с хорошим человеком, от хорошей компании.

      ● = От хорошей погоды, от наступления весны, от солнца за окном.

      ● = От сознания того, что я не одинока в своих убеждениях и что у моих друзей все хорошо.

      ● = От хорошей музыки, концерта или когда мы вдруг хорошо сыграли.

      ● = От Коли Панова.

      ● = От смеха, от кинокомедии.

      Учимся радоваться жизни

      Задача № 1: избавиться от агрессии.

      Во-первых, чувствовать агрессию, ненависть к людям, которые тебя не понимают, или к себе самой, потому что ты не такая, какой хотела бы быть, – вполне нормально. Это все он, переходный возраст, его козни. Не вини себя. Если не можешь полюбить, хотя бы не занимайся самобичеванием.

      Во-вторых, научись сбрасывать агрессию. Возможно, это не самый правильный путь, но самый простой и действенный. Например, найди место, где ты можешь всласть покричать – в лесопарке, в поле, на даче или хотя бы дома, когда родители на работе. Ты можешь высказать отсутствующим людям все, что о них думаешь. А вот если твоя агрессия направлена на тебя саму, заставь себя говорить о себе хорошие слова. Ходи по лесу и пугай медведей криками: «Я – самая красивая! Я – самая умная! Я – самая талантливая!»

      Попробуй побить подушку, представив, что это учительница, сделавшая тебе замечание. Попытайся нарисовать портрет того совсем не клевого паренька с дискотеки, который отказался потанцевать с тобой медленный танец, причем изобрази его в ужасном виде, а потом разорви листок на мелкие кусочки и выкинь в мусорное ведро. Почувствовав, что ненависть накопилась в тебе до такой степени, что ты вот-вот взлетишь, как ракета с протонным двигателем, швырни, в конце концов, в стенку нелюбимую кружку. И тебе станет легче. А когда станет легче, не забудь собрать осколки.

      Улови тот момент, когда отвратительное состояние тебя отпустит, и тут же начинай поднимать себе настроение. Попроси прощения у всех, про кого ты кричала гадости или кого представляла, избивая подушку. Как бы нелогично это ни выглядело, тебе станет еще легче.

      А потом, не теряя времени, не позволяя ненависти снова захватить тебя, начинай учиться радоваться жизни.

      Задача № 2: радоваться жизни.

      Быстро-быстро возьми в руки лист бумаги и ручку. Напиши: «Поводы для радости». И дальше, например:

      Солнечное утро.

      Наличие компьютера на моем столе.

      Красивый плед, подаренный бабушкой.

      Роза на окне выпустила бутон.

      Утром звонила подруга и позвала завтра в гости.

      Я остановилась на пяти пунктах. А слабо тебе придумать 55 поводов для радости?

      Не жди от жизни супердорогих подарков – она не Билл СКАЧАТЬ