Счастье здесь и сейчас. Эндрю Мэтьюз
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Счастье здесь и сейчас - Эндрю Мэтьюз страница 5
Название: Счастье здесь и сейчас
Автор: Эндрю Мэтьюз
Жанр: Самосовершенствование
isbn: 978-5-699-54941-2
isbn:
Пока СМЕЕШЬСЯ, боли почти НЕ ЧУВСТВУЕШЬ!
Вообще, когда смеешься, с тобой происходит великое множество самых чудесных вещей…
• Увеличивается емкость легких, в результате чего становится легче дышать, а тело потребляет больше кислорода.
• Активизируется иммунная система, в результате чего организм эффективнее борется с инфекциями. В организме вырабатывается больше защитных т-клеток, которые уничтожают вирусы и раковые образования.
• В теле происходит выброс эндорфинов (естественных болеутоляющих гормонов), в результате чего понижается уровень стрессов.
Смехом мы лечим не только физическую боль. Смех снимает и боль психологическую!
Когда мы смеемся, мы смотрим на мир с большей надеждой и оптимизмом.
Смеясь, мы говорим себе и всему миру: «Я ОТКАЗЫВАЮСЬ ЖИТЬ В СТРАДАНИЯХ!»
Смех помогает нам пережить горе и справиться с крупными разочарованиями.
В любой ситуации можно найти забавные черты. Просто надо их искать.
Что еще сделать, чтобы помочь себе в жизни? Перестать строить из себя саму безупречность!
Прекратив попытки стать идеальным человеком, мы обретаем способность смеяться над собой, т. е. возможность смеяться гораздо чаще.
КОРОЧЕ ГОВОРЯ
Жизнь – не такая-то уж серьезная штука. А вот к своему чувству юмора следовало бы относиться посерьезнее!
Когда нет возможности ничего изменить
Вот вам рецепт бесконечных мучений…
А) Решите для себя, каким ДОЛЖЕН быть окружающий мир.
Б) Придумайте, как ДОЛЖНЫ себя вести окружающие люди.
А потом, когда мир откажется повиноваться установленным вами правилам, злитесь на него!
Именно так поступают люди, не знающие счастья!
Скажем, вы считаете, что:
• Друзья ДОЛЖНЫ платить услугой за услугу,
• Люди ДОЛЖНЫ вас ценить,
• Самолеты ДОЛЖНЫ прилетать вовремя,
• Все вокруг ДОЛЖНЫ быть честными людьми,
• Муж ДОЛЖЕН помнить, когда у вас день рождения.
Вроде бы вполне разумные требования. Но слишком часто в жизни все происходит совершенно не так! И в результате начинаешь нервничать и раздражаться.
А вот вам стратегия получше. Поменьше требований.
Замените их пожеланиями!
Когда происходит что-то, на что вы не имеете никакого влияния, скажите себе:
«Я БЫ ПРЕДПОЧЕЛ ВАРИАНТ “А”, НО ЕСЛИ ВСЕ ЗАКОНЧИТСЯ ВАРИАНТОМ “Б”, ЭТО ТОЖЕ НИЧЕГО!»
В действительности, это всего лишь своеобразная мысленная игра.
Но если эта игра войдет у вас в привычку, жить будет гораздо спокойнее…
Вы бы предпочли, чтобы люди вели себя вежливо…
Но если кто-нибудь нагрубит, день для вас не будет потерян.
Вы предпочитаете СКАЧАТЬ