Название: Как успевать всё. Пособие по управлению временем
Автор: Марина Берендеева
Издательство: Книжкин Дом
Жанр: Самосовершенствование
isbn: 5-699-06745-0
isbn:
Что такое биоритмы?
Наш организм – это уникальная и в то же время сложная система органов, которые объединены между собой сотнями функциональных связей. Для того, чтобы эта система работала бесперебойно, необходимы четкий набор программ и точный распорядок дня. Знание о собственных биоритмах поможет нам и в нашей ритмичной жизни.
Припомните свое состояние после перевода часов на зимнее или летнее время или перелет на самолете из одного часового пояса в другой и обратно? Как вы себя чувствовали? Не лучшим образом, не правда ли? Тяжелые последствия для организма повлекут за собой работа «на износ», хроническое недосыпание, нерегулярное, неправильное питание или обильные, продолжительные застолья в череде праздников. Почему так получается? Ведь во всех вышеперечисленных случаях в организме не происходит никаких серьезных патологических изменений, а мы как будто не болеем, но чувствуем упадок сил.
Роль универсальной программы жизнедеятельности в организме человека выполняют биологические ритмы, которые являются высшим проявлением самоорганизации любой биологической системы. Биологические ритмы обеспечивают максимально эффективное функционирование всех органов и наиболее экономное расходование ресурсов организма. Биоритмы бывают суточными, месячными и сезонными, однако все они характеризуются чередованием периодов функциональной активности и отдыха органов и систем, что обеспечивает полноценное восстановление физиологических резервов организма.
При нарушении основных правил здорового образа жизни и пренебрежительном отношении к собственному запасу сил организм дает сбой, иначе говоря, органы и системы организма начинают работать беспорядочно, СКАЧАТЬ